Калорії нуту

Харчування та нут !
Що стосується калорій, 100 г вареного нуту забезпечують 164 ккал. Завдяки своїй харчовій щільності, вмісту білка та клітковини, цей сухий овоч цікавий при дотриманні дієти, якщо ви також не перестаралися. Клітковина дає йому хороший індекс ситості, що означає, що ви відчуєте, що їсте достатньо, не надто наповнюючи шлунок. Одна порція бобових, одна-дві овочів і одна тваринного білка може лягти в основу збалансованої їжі, не перевантажуючи лічильник калорій. Рослинні білки, присутні в бобових, зміцнять тваринні білки! Ви також можете поєднувати його з іншими джерелами рослинних білків, якщо ви вегетаріанець.
Крім того, ваги курчат корисні для вашого здоров’я, але також цікаві для гаманця, оскільки вони дешеві.

нуту

Як їх їсти ?
Насправді слід знати, що сушені овочі - це висушені насіння з рослин стручків. Тому щоб їх можна було їсти, сухий нут потрібно замочити на кілька годин, а потім зварити у воді. Ця операція досить тривала; порахувати 2 години варіння для ваги курчат. Звичайно, ті, хто поспішає, можуть обрати консервований нут.
Якщо ви страждаєте від газу та газів, обов’язково під час підготовки відкиньте змочену воду, добре промийте їх і варіть довго. Також уникайте вживання великої кількості, якщо ви до цього не звикли; Потрібен час, щоб кишечник звик до клітковини. Нарешті, не їжте занадто багато солодкого під час їжі, що містить бобові. Не соромтеся звертатися до лікаря за порадою, якщо проблеми з газом не зникають.