Калорії Овочі Шпинат, сирий - Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

• Калорії
• Пов’язані
• Чехія
• Думки
• Зображення
• форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати їжу "Шпинат, сира" до категорії "Овочі", див. Новий розділ посібника користувача.

Харчові цінності

• * CZE% Значення на 100 г.
• 1%Калорії 23 ккал
• 1%жири 0,39 г.
• 0% Насичені жири 0,063 г.
• Поліненасичені жири 0,165 г.
• Мононенасичені жири 0,01 г.
• холестерин 0 мг
• 3%Натрію 79 мг
• 2%вуглеводи 3,63 г.
• 8% Клітковина 2,2 г.
• 1% Цукор 0,42 г.
• 3%білка 2,86 г.
• - вітаміни
• - мінерали
• - Інший
• * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.

Калорійність

Розподіл калорій за поживними речовинами

Жири (жирні кислоти)

• 0,39 жирів, загалом (г)
  • 0,063 насичені жири (г)
  • 0,165 Поліненасичені жири (г)
  • 0,01 Мононенасичені жири (г)
  • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
  • 0 Холестерин (мг)
  • 0,138 жирних кислот омега-3 (г)
  • 0,026 жирних кислот омега-6 (г)
  • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)

вуглеводи

• 3.63 Вуглеводи, загальна кількість (г)
  • 2.2 Клітковина (г)
  • - Крохмаль (г)
  • 0,42 цукру, загалом (г)
    • 0,07 сахароза (г)
    • 0,11 Глюкоза (г)
    • 0,15 Фруктоза (г)
    • 0 Лактоза (г)
    • 0 мальтоза (г)
    • 0,1 галактози (г)

Білки та амінокислоти

• 2,86 Білок, загальний (г)
  • 0,039 триптофану (г)
  • 0,122 Треонін (г)
  • 0,147 ізолейцин (г)
  • 0,223 лейцин (г)
  • 0,174 лізину (г)
  • 0,053 метіоніну (г)
  • 0,035 цистин (г)
  • 0,129 Фенілаланін (г)
  • 0,108 тирозин (г)
  • 0,161 валін (г)
  • 0,162 аргінін (г)
  • 0,064 гістидину (г)
  • 0,142 аланіну (г)
  • 0,24 Аспарагінова кислота (г)
  • 0,343 Глютамінова кислота (г)
  • 0,134 Гліцин (г)
  • 0,112 пролін (г)
  • 0,104 серин (г)
  • - Гідроксипролін (г)

вітаміни

• 102,6 Бетаїн (мг)
• 194 фолієвої кислоти, загальна кількість (мкг)
  • 0 Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
  • 194 Фолат (у їжі) (мкг)
• 9377 Вітамін А (МО)
  • 0 ретинол (мкг)
  • 5626 Бета-каротин (мкг)
  • 0 Альфа-каротин (мкг)
  • 0 Криптоксантин (мкг)
  • 0 Лікопін (мкг)
  • 12198 лютеїн + зеаксантин (мкг)
• 0,078 Вітамін B1 (Тіамін) (мг)
• 0,189 вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
• 0,724 вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
• 0,065 вітамін В5 (пантотенова кислота) (мг)
• 0,195 вітаміну B6 (мг)
• 19.3 Вітамін B8 (холін), загальний (мг)
• 0 Вітамін B12 (мкг)
• 28.1 Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
• Вітамін D (UI)
  • - Вітамін D2 (мкг)
  • - Вітамін D3 (мкг)
• 2.03 Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
  • 0 Бета-токоферол (мг)
  • 0,18 гамма-токоферол (мг)
  • 0 Дельта-токоферол (мг)
• 482,9 Вітамін К (мкг)

мінерали

• 99 Кальцій (мг)
• 2,71 Залізо (мг)
• 79 Магній (мг)
• 49 фосфор (мг)
• 558 Калій (мг)
• 79 Натрій (мг)
• 0,53 цинку (мг)
• 0,13 Мідь (мг)
• - Фтор (мкг)
• 0,897 марганець (мг)
• 1 селен (мкг)

Інший

• 1,72 Залишок (г)
• 0 Алкоголь (г)
• 91,4 Вода (г)
• 0 Кофеїн (мг)
• 0 Теобромін (мг)

Всі права на переклад назви їжі на румунську мову зберігаються за спільнотою Slabute.ro. Будь-яка публікація, тиражування та множення без дозволу Slabute.ro здійснюватиметься відповідно до Закону No. 8/1996.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% шпинату, сирого для втрати 0,5 кг/тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% шпинату, сирого для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Шпинат, сирий для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

Інформація

На даний момент немає додаткової інформації про "шпинат, сирий"

Опис виробника

На даний момент немає опису для "Шпинат, сирий"

Думки про їжу

Щоб написати думку, проголосуйте за їжу та напишіть свою думку про неї у формі голосування.

Показ думок про їжу 1-1 із загальної кількості 1

Мені сподобалось: мій улюблений овоч, корисний, низькокалорійний та вуглеводний, повний поживних речовин, ідеальний у зелених соках навіть з фруктами

Мені це не сподобалось: я хотів би, щоб це було цілий рік

Топ Худі Мурахи!

Меню, збережене в комп’ютері харчування

партнерство

Ви хочете стати партнером слабкий? Зв’яжіться з нами за електронною адресою [email protected]

Моніторинг, розуміння та ведення журналу харчування та фізичної активності дуже важливі для здорового життя та правильного схуднення. За допомогою харчового комп’ютера в Слабуці зробити ці речі і отримати результати, як це зробили десятки тисяч членів, просто:

• Додайте їжу, яку ви їсте
• Додайте свою діяльність
• Див. Результати, оцінки та поради
• Увійти в меню календаря
• Перегляньте свої графіки розвитку

Для того, щоб скористатися комп’ютером харчування у Слабуці, ви повинні увійти або зареєструватися, якщо у вас ще немає облікового запису.

---