Калорії плюс мінус поживна площа
Калорії плюс/мінус
з Генрі81 »30 серпня 2009 14:17
чому ви насправді повинні вибрати дієту з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру, коли однієї калорії плюс-мінус достатньо для накопичення або схуднення за допомогою відповідного споживання білка?
Re: калорії плюс/мінус
з мошок »30 серпня 2009 15:57
Протягом свого дієтичного життя/харчування я зрозумів, що калорія - це не просто калорія, а те, що організм з нею по-різному поводиться.
Це нагадує мені той час, коли, незважаючи на 6-разові щотижневі тренування та НЧ - якось дуже важко не схуднути oO Перехід на AD тоді приніс успіх. Можливо, низька чутливість до KH? я не знаю.
Крім того, вам слід запитати себе, коли ви справді в плюсі. З мого досвіду, я можу схуднути, незважаючи на ізокалорійну дієту при БА.
Причиною/перевагою того, що вам слід вибрати між Lc та Lf, є те, звідки ви отримуєте енергію для тренувань (пов'язана з ефективністю).
Re: калорії плюс/мінус
з H_D »30 серпня 2009 16:45
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: калорії плюс/мінус
з jko »30 серпня 2009 р. 17:02
так, але з низьким вмістом жиру рівень тестостерону повинен падати, і оскільки професіонали, як ми всі знаємо, не залежать від власного виробництва, вони також можуть їздити краще з низьким вмістом жиру.
думаю, це не має нічого спільного зі старою школою.
Re: калорії плюс/мінус
з Кенра »31 серпня 2009 р. 13:18
Re: калорії плюс/мінус
з мошок »31 серпня 2009 15:36
-вони заповнюють вас довше
-вони необхідні, а вуглеводи - ні
-вони відповідають за вироблення гормонів, що позитивно впливає на втрату жиру/нарощування м’язів
Re: калорії плюс/мінус
з СтефанВ »31 серпня 2009 15:50
Більше енергії для якої діяльності?
Не з частими інтенсивними заходами.
Re: калорії плюс/мінус
з siroko »31 серпня 2009 17:15
довша енергія, яка недоступна так швидко, як КГ. Ви не можете просто сказати, що жир приносить довшу енергію, все має свої мінуси, і тому вам не обійтися без жиру, але також не без khs, не в цілому, і те, і інше має свої переваги та недоліки
або ви їсте собі жиру після тренувань, оскільки це дає вам більше енергії ?
KH = не те саме, що KH
Жир = не весь жир
з цієї точки зору, калорії = не те саме, що калорії
чи зможете ви покрити свій калорійний баланс лише жиром або лише КГ або лише білком, і ніколи не буде однаковим
Навіть якщо ви приймаєте все це і зберігаєте лише коротколанцюгові khs, насичені жирні кислоти та білок з кількох джерел, ви не отримаєте таких самих результатів, як при споживанні складних khs та насичених жирних кислот
і хто часто щось потурає, а потім дивується, чому це так повільно, а потім стверджує, що така форма харчування - це бруд, він лише бреше собі, справа в тому, що більшість з них не дотримуються свого ЕП і навіть не знають цього.