Калорії Сармале їжа без рису, в капустяному листі; слабкий; Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

• Калорії
• Пов’язані
• Чехія
• Думки
• Зображення
• форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати в меню "Сармале без рису, в капустяному листі," Слабута ", із категорії "Продукти харчування", дивіться новий розділ посібника користувача.

Харчові цінності

• * CZE% Значення на 100 г.
• 2%Калорії 42,9 ккал
• 0%жири 0,3 г.
• -% Насичені жири - g
• Поліненасичені жири - g
• Мононенасичені жири - g
• холестерин 11 мг
• 2%Натрію 41,8 мг
• 2%вуглеводи 4,7 г.
• 6% Клітковина 1,6 г.
• 4% Цукор 2,1 г.
• 6%білка 5,6 г.
• - вітаміни
• - мінерали
• - Інший
• * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.

Калорійність

Розподіл калорій за поживними речовинами

Жири (жирні кислоти)

• 0,3 жиру, загалом (г)
  • - Насичені жири (г)
  • - Поліненасичені жири (г)
  • - Мононенасичені жири (г)
  • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
  • 11 Холестерин (мг)
  • - Омега-3 жирні кислоти (г)
  • - Омега-6 жирні кислоти (г)
  • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)

вуглеводи

• 4.7 Вуглеводи, загальна кількість (г)
  • 1.6 Клітковина (г)
  • - Крохмаль (г)
  • 2.1 Цукор, загальний (г)
    • - Сахароза (г)
    • - Глюкоза (г)
    • - Фруктоза (г)
    • - Лактоза (г)
    • - Мальтоза (г)
    • - Галактоза (г)

Білки та амінокислоти

• 5.6 Білок, загальний (г)
  • - Триптофан (г)
  • - Треонін (г)
  • - Ізолейцин (г)
  • - Лейцин (г)
  • - Лізин (г)
  • - Метіонін (г)
  • - Цистин (г)
  • - Фенілаланін (г)
  • - Тирозин (г)
  • - Валін (г)
  • - Аргінін (г)
  • - Гістидин (г)
  • - Аланін (г)
  • - Аспарагінова кислота (г)
  • - Глутамінова кислота (г)
  • - Гліцин (г)
  • - Пролін (г)
  • - Серин (г)
  • - Гідроксипролін (г)

вітаміни

• - Бетаїн (мг)
• - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
  • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
  • - Фолат (у їжі) (мкг)
• - Вітамін А (UI)
  • - Ретинол (мкг)
  • - Бета-каротин (мкг)
  • - Альфа-каротин (мкг)
  • - Криптоксантин (мкг)
  • - Лікопен (мкг)
  • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
• - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
• - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
• - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
• - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
• - Вітамін В6 (мг)
• - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
• - Вітамін B12 (мкг)
• - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
• Вітамін D (UI)
  • - Вітамін D2 (мкг)
  • - Вітамін D3 (мкг)
• - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
  • - Бета-токоферол (мг)
  • - Гамма-токоферол (мг)
  • - Дельта-токоферол (мг)
• - Вітамін К (мкг)

мінерали

• - Кальцій (мг)
• - Залізо (мг)
• - Магній (мг)
• - Фосфор (мг)
• - Калій (мг)
• 41,8 Натрій (мг)
• - Цинк (мг)
• - Мідь (мг)
• - Фтор (мкг)
• - Марганець (мг)
• - Селен (мкг)

Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Сармале без рису, в капустяному листі, "Слімута" для втрати 0,5 кг/тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% Сармале без рису, в капустяному листі, "Пісне" для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Сармале без рису, в капустяному листі, "Слабута" для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

• М’ясо індички, курка (до 16 тижнів), грудка, нежирне м’ясо, сире, 395г
• Гарбуз, 480г
• Капуста, листя вже зібрані та поламані для голубців, 535г
• Помідори, стиглі, пюре, 800г
• Порошок чебрецю меленого (порошок), 1,4г
• Сіль для/для їжі, 1,8г
• Чорний перець, 0,42г
• Приправи, сушена материнка (соварф), 0,9г
• Цибуля, 318г

Спосіб приготування

Покладіть листя капусти в каструлю і залийте окропом. Накрийте горщик і залиште так, поки листя капусти не розм'якшаться.

М’ясо пропускають через м’ясорубку, а також кабачки з цибулею.

Змішати з сіллю, перцем і чебрецем.

Листя капусти після замочування заливають м’ясною пастою, розкочують, як сармали, і поміщають в ієнну миску.

Окремо натріть помідори, шкірку викиньте.

Змішайте з невеликою кількістю солі та орегано.

Вилийте сармалес і поставте в духовку.

Відгуки про рецепт

Топ Худі Мурахи!

Меню, збережене в комп’ютері харчування

партнерство

Ви хочете стати партнером слабкий? Зв’яжіться з нами за електронною адресою [email protected]

Моніторинг, розуміння та ведення журналу харчування та фізичної активності дуже важливі для здорового життя та правильного схуднення. За допомогою харчового комп’ютера в Слабуці зробити ці речі і отримати результати, як це зробили десятки тисяч членів, просто:

• Додайте їжу, яку ви їсте
• Додайте свою діяльність
• Див. Результати, оцінки та поради
• Увійти в меню календаря
• Перегляньте свої графіки розвитку

Для того, щоб скористатися комп’ютером харчування у Слабуці, ви повинні увійти або зареєструватися, якщо у вас ще немає облікового запису.

---