Топ-10 видів спорту, які змушують схуднути найбільше і спалити максимум калорій Топіто

Щоб підробити собі тіло Аполлона, оптимізуйте свої зусилля. Якщо у вас є година на вправи, ви можете вибрати найбільш ефективну. Ось 10 найкращих з нашого партнера GQ найкалорійніших видів діяльності.

найбільше

  1. Веслування: Коли за годину спалюється близько 1000 ккал, веслування є найефективнішим видом спорту для якнайшвидшого виведення калорій. Ідеально підходить для розвитку м’язів спини (спинного/поперекового/трапецієподібного), плечей, біцепса та преса. Ви живете далеко від точки води, падаєте назад на гребця.
  2. Сквош: за одну годину практики на 900 ккал менше. Організм працює як єдине ціле. Сквош тренує вашу витривалість і тестує ваш найкращий дезодорант.
  3. Скакалка: ми говоримо не про скакалку вашої племінниці, а про скакалку, що практикується як боксери. Година скакалки коштує від 800 до 900 ккал. Крім того, ми зміцнюємо щиколотки і м’язи сідниць.
  4. Бокс: ми надаємо вам це, каппа та червоні рукавички не надто сексуальні, але на 700 ккал менше за годину ми можемо поступитися.
  5. Плавання: протягом однієї години, від 500 до 600 ккал менше. Крім того, плавання - це вид спорту, який найкраще та швидше формує м’язи. Хіба ви не помітили, що всі плавці були супер кістками ?
  6. Пляжний волейбол: Одна година пляжного волейболу вбиває близько 500 ккал. А в змішаній команді це дозволяє спостерігати за гарними спортсменами в бікіні. Коротше, вид спорту 2 в 1.
  7. Гірські лижі: використовуйте свої гірськолижні канікули, щоб спалити 500 Ккал за одну годину спуску. Це завжди буде ефективніше, ніж катання на санях чи снігу.
  8. Велосипед: безпечна ставка, 400 ккал за годину їзди на велосипеді. Це СПОРТ для бетонних стегон і звужених литок.
  9. Теніс: взимку та влітку, в приміщенні чи на відкритому повітрі, теніс є одним з улюблених видів спорту французів. За годину ви можете втратити від 400 до 500 ккал. Ідеально підходить для тих, хто не любить займатися наодинці.
  10. Біг підтюпцем: чудова класика. За годину бігу втрачено близько 400 ккал. Вагомий привід вийняти кросівки з шафи.

А ти, ти бачиш інших ?

Джерело: Леа Фішер та Магалі Бертін для нашого партнера GQ