Калорії у футбольних закусках на здорові на роботі; Блог про здоров’я
Більше потужності на робочому місці
Калорії у футбольних закусках
21 червня 2010 р. Рідель
Поки гравці мучаться один з одним на чемпіонаті світу з футболу, ми зручно сидимо перед телевізором, щоб вболівати вдома. У більшості з них є типові футбольні закуски для гри. Але скільки калорій містять чіпси, картопля фрі або ковбаса?
Футбол здоровий. Ви фактично використовуєте більше калорій, коли б'єте м'ячем, ніж під час бігу. Інакше буває, коли ти дивишся футбол і гризеш типові закуски. Тому що більшість футбольних закусок та правильних напоїв - справжні калорійні бомби. Тож не дивно, що той чи інший значно збільшився після чемпіонату світу.
Картопля фрі та пиво
Наприклад, картоплю фрі можна купити швидко і прямо де завгодно. Але кожна порція містить близько 150 ккал. Не рахуючи кетчупу та майонезу. Якщо ви запиваєте його невеликим пивом (0,33 л), ви споживаєте ще 130 ккал. І лише мало хто залишається з одним пивом ...
Навіть антиалкогольний варіант з колою не набагато кращий за калоріями. Оскільки кола не містить алкоголю, але приблизно 180 ккал на маленьку пляшку містить ще більше калорій.
Гризти перед телевізором
Навіть якщо ви не голодні, на більшості телевізорів на столі є чіпси, палички для кренделів або клейкі ведмеді. Крім того, ви покриваєте майже всю добову потребу в калоріях. Наприклад, 100 грам чіпсів містять близько 540 ккал. Така ж кількість соленого арахісу становить майже 600 ккал. Наприклад, тут були б краще цілі горіхи. Оскільки вони не тільки не лікуються, але спочатку їх слід відкрити. Отже, ви їсте значно менше горіхів і, отже, менше калорій.
Піца та донер-кебаб
Якщо це справжня їжа, часто є піца. Це можна зробити швидко і без будь-яких зусиль. Але піца-салямі з 300 грамами містить майже 700 ккал. У каррівурсті близько 450 ккал (з картоплею фрі, яке буде близько 600), а шашлик до 1000 ккал. Це багато для їжі між ними.
Ніхто не хоче забороняти вам розважатися на чемпіонаті світу. Але якщо ви також набиваєте собі гризки, щоб перемогти нервозність, ви можете пережити неприємний сюрприз після футбольних матчів. Тому часто корисно порціонувати чіпси, наприклад, або пити воду або домашній чай зі свіжими фруктами замість кола. Це не обов’язково поганий смак, і луска в організмі задоволена.