Калорії в; абрикос і л; курага
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Абрикос - це дуже жувальний маленький апельсиновий плід, він досить солодкий, і тому його можна їсти під час схуднення. Виробництво абрикосів є місцевим, Франція є одним з основних виробників абрикосів в Європі, тому це хороша їжа для лінійки, а також корисна для планети! Ви знайдете його в магазинах з березня по вересень, але особливо з червня по серпень для надходжень французького виробництва, яким слід сприяти збереженню навколишнього середовища.
Ось калорії на 100 грам свіжого абрикоса:
- Вуглеводи: 11г
- Калорії: 48 ккал
І ось калорії на 100 грам кураги (зневодненого абрикоса):
- Вуглеводи: 53г
- Білки: 3г
- Калорії: 240ккал
Як бачите, курага має набагато більше калорій. Абрикос не робить вас товстим, сухий абрикос, з іншого боку, сприяє надмірній вазі, оскільки він набагато солодший, і тому його слід уникати під час схуднення. Абрикосовий нектар і абрикосовий сік - це також занадто калорійні напої, щоб їх регулярно вживати під час схуднення.
Скільки калорій в абрикосі ?
Кількість калорій абрикоса залежить від його ваги та щільності енергії (калорій на 100 грам.) Свіжий абрикос важить в середньому 60 грам і, отже, міститиме близько 30 калорій. Більші свіжі абрикоси будуть містити більше енергії, ніж маленькі абрикоси.
Вибирайте свої абрикоси з Франції, уникайте занадто красивих абрикосів, які апетитні, але часто мають борошняну і несмачну м’якоть. Абрикоси з конкретною назвою - хороший вибір: червоний абрикос з Руссільйону - один із найкращих у Франції. Ви будете споживати їх, не видаляючи шкіру. Будьте обережні під час транспортування, щоб не пошкодити їх, оскільки вони неміцні.
Абрикоси не зберігаються більше кількох днів і їх слід їсти швидко, покладіть їх на видному місці у свою миску з фруктами, щоб ви не забули! Він не витримує холоду, тому уникайте розміщення його в холодильнику (але кілька днів у висувній шафі з овочами на випадок сильної спеки можна терпіти.) Ви можете заморозити абрикоси, розрізані навпіл і позбавлені кісточок у невеликих індивідуальних мішках для морозильної камери. Споживайте протягом рік.
Найздоровіші рецепти абрикосів - це домашній абрикосовий йогурт і сир, абрикосовий фруктовий салат і абрикосовий компот: для останнього просто дайте вашим абрикосам розплавитися на повільному вогні протягом 20-30 хвилин, не додаючи до них цукру.
Абрикоси важко засвоюються через високий вміст пектину. Однак їх перетравлення легше, коли їх готують у компоті або ... якщо мова йде про консервовані абрикоси (вибирайте абрикоси в їх природному стані та уникайте абрикосів у сиропі).
Абрикос добре поєднується з іншими інгредієнтами, такими як яблуко, манго, м’ята, ваніль, кориця. Пекінська качка з абрикосами - це смачне дієтичне блюдо. Абрикоси також супроводжують салати, надаючи їм нотку солодкості.
Ви уникнете занадто жирних абрикосових тортів і занадто солодких абрикосових кулі.
Нарешті, якщо ви живете на півдні Франції, ви можете вирощувати власні абрикоси у своєму саду, але урожай не гарантується щороку, оскільки це фрукт, дуже чутливий до кліматичних небезпек.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !