Калорії в алкогольних коктейлях

калорії

Ви шанувальник пляжів, клубів і терас? Кожного разу, коли ви опиняєтесь в одному з цих місць, у вас виникає спокуса з’їсти велику кількість насиченої їжі з низьким вмістом живлення. У меню ми знайдемо: чіпси, кренделі, соки, газовані або алкогольні напої тощо. Все, що ми звикли не вживати, раптом потрапляє на наш стіл!

Алкоголь

Алкогольні напої смачні, але вони також наповнені калоріями, які в більшості випадків непотрібні. Важливо знати, що грам алкоголю містить 7 калорій і що в багатьох випадках у напої їх багато. Додавши цей тип напою до свого раціону, можна легко набрати лише кілька кілограмів. Найголовніше - створити стабільність.

будь обережний!

Найкращий спосіб зробити це - контролювати кількість поглинаної енергії, а також рівень вашої фізичної активності. Якщо ви звикли споживати 3 пива під час прогулянок, знайте, що вам доведеться ходити 3 години зі швидкістю 4 км/год, робити майже 90 хвилин їзди на велосипеді зі швидкістю 20 км/год або просто 50 хвилин тенісу, щоб спалити засвоєні калорії *.

Вино, розумний вибір

Якщо ваша мета полягає в тому, щоб "трохи відчути", ідіть за вином, адже воно містить на 75% менше калорій, ніж дуже солодкий коктейль. Крім того, ви можете скористатися кардіопротекторними перевагами вина. Активна сполука у вині (ресвератрол) запобіжить відкладенням шкідливого холестерину та допоможе судинам краще функціонувати. Дослідження проводились стосовно чашки вина на день, а не пляшки!

Алкоголь є частиною наших звичок з самого початку світу, і він, мабуть, тут, щоб залишитися. Не припиняючи його споживати, ви повинні знати, що він містить енергію у великих кількостях і що його слід споживати в помірних кількостях.

Огляд калорійності напоїв, що найбільше споживаються

  • Аперитиви (середні) 200
  • Пиво (1 банка - середнє) 143
  • Шампанське 85
  • Коньяк 226 - 230
  • Мартіні 140
  • Порто 150
  • Текіла (19 - 30 г) 134 - 212
  • Біле вино (125 мл) 70
  • Червоне вино (125 мл) 73
  • Горілка (30 - 32 г) 210 - 224
  • Сміре. Лід 228
  • Ба. Срібло 225
  • Чистий ром (32 -44 г) 224 - 308

(*) Дані, розраховані для людини вагою 60 кг (132 фунтів)