Калорії в джазовому яблуку - Посібник з рецептів
Інші переваги
Джазове яблуко - різновид новозеландського яблука, суміш брейбурна та гала-королівського. Він м’який і хрусткий з щільною м’якоттю. Більшість калорій у яблуці Jazz отримує цукор, як і більшість яблук.
Калорії
Кожна унція яблука Jazz складає близько 15 калорій, враховуйте це залежно від розміру вашого яблука. Менше яблуко буде мати менше 80 калорій і менше вуглеводів, жирів, білків, клітковини та цукру, перерахованих нижче - так само, як яблуко понад п’ять унцій буде мати більше цих компонентів.
Вуглеводи, ліпіди, білки та клітковини
Калорійність джазового яблука майже повністю походить від вуглеводів, а джазове яблуко не містить жиру або білка. Вміст вуглеводів у яблуці Jazz становить 22 грами, або приблизно 7% від денної норми вуглеводів.
Середнє яблуко Jazz також містить п’ять грамів харчових волокон. За даними HelpGuide.org, споживання споживання натуральної фруктової клітковини має багато переваг, включаючи здорове травлення, підвищення рівня холестерину та зниження ризику діабету 2 типу.
Для людей, які намагаються схуднути, клітковина регулює рівень цукру в крові та підтримує здатність організму спалювати жир; він швидко переміщує жир навколо вашого тіла, щоб менше поглинати; і це забезпечує енергію для фізичних вправ.
Цукор
Одне яблуко Jazz містить 16 грамів цукру, або близько 64 калорій, або 72,7% від загальної кількості калорій. За даними Organics.org, існує велика різниця між способом обробки організмом природних цукрів у фруктах та перероблених цукрів.
Фруктоза з яблука потрапляє в організм разом з іншими поживними речовинами, що містяться в ній, що уповільнює засвоєння фруктози організмом, заважаючи йому підвищувати рівень цукру в крові так само, як і оброблений цукор. .
Дізнайтеся більше про MyPlate
Додаток MyPlate Calorie Tracker від LIVESTRONG для iPhone та Android допоміг мільйонам людей схуднути здоровим способом - заручившись підтримкою активного співтовариства, коли вони відстежують свої харчові звички та фізичні вправи. Завжди провідний додаток, MyPlate пропонує найновіші технології у зручному для користувача інструменті, що включає мільйони продуктів та рецептів, 5-хвилинні тренування та сильну спільноту підтримки.