Калорії в ресторані та стилі пивного саду
"Якщо ви хочете краще структурувати своє життя, вам потрібна мужність, щоб залишити прогалини"
Робота, сім’я, друзі: Як вам вдається відслідковувати речі? Як розпізнати важливі життєві завдання - і чому це іноді допомагає приховати мобільний телефон.
Відпочиваючі з Вальхензе
Берндт і Крістін Пангерл керували кемпінгом у Вальхензе 18 років. Про примхи різних типів кемпінгів та як це сталося, що свята ставали все більш напруженими.
Дама рідко б’є
Лише 15 відсотків шахістів - жінки. І лише одна жінка в даний час у світовому рейтингу. Чому досі особливо, коли жінки перемагають чоловіків у шахах?
"Пошук 20 продуктів в Інтернеті не дуже зручний"
Бос Tegut Томас Гутберле пояснює, як Corona змінила поведінку покупців, чому він працює з Amazon і які продукти розвиваються в пандемії.
Потерпілі повинні викупитися
Процеси вбивства, подібні до справи Любке, показують, що родичі не повинні чекати правди від злочинця - або покаяння. Вони лише завдають собі біль. Чому протистояння в суді все-таки допомагає.
"Більше не можна економити в плані персоналу"
Deutsche Bahn завдає рекордних збитків під час пандемії. Клаус-Дітер Хоммель, новий глава залізничного союзу EVG, попереджає: Криза в Короні суттєво змінює рух транспорту - і конкуренція з боку Google загрожує.
Нічого не пахнути, нічого не смакувати
Тим часом обмеження на запах і смак вже давно встановлені як один з основних симптомів пацієнтів Covid 19. Як це виникає.
Дякую, люблю залишатися на морозі
Це, безумовно, найкраще, щоб інші складали для нас плани, пише Аня Кампманн. Але їй стає неприємно. Про питання свободи.
Як ми переживаємо зиму?
Надворі похмуро і холодно, найближчі місяці будуть непростими, це точно. Поради експертів зі стресу антарктичним дослідникам щодо того, що може допомогти проти самотності.
Їжа з 2000 калоріями: І ви вже їли
Досить несправедливо: відвідування пивного саду, меню в італійському ресторані - ви вже спожили щоденну потребу в калоріях. Галерея диявольських поєднань.
Доротея Вагнер та Джессі Асмус (колажі)
У пивному саду
Хрусткий гравій, похиле сонячне світло і холодне пиво: вечір у пивному саду - ідеальний спосіб закінчити літній день для багатьох людей. Але зручне сидіння разом може швидко стати на стегна. Середньодобова потреба дорослої людини становить 2000 калорій. Відповідно до цінностей Німецького товариства з питань харчування, ви отримуєте масу пива (приблизно 420 ккал), два кренделі (приблизно 340 ккал), велику порцію Obatzda (200 г, приблизно 610 ккал) та ковбасний салат (200 г, 470 ккал) вже на 1840 ккал.
Не проблема сама по собі - якщо ви цього дня ще не мали обширного сніданку та обіду .
На грилі
Особливо у вечірній час барбекю на терасі вдома, задоволення може швидко пройти, якщо ви дозволите захопитися підрахунком калорій. Лише чотири ковбаски на грилі (по 100 г) покривають половину добової потреби 1160 кілокалоріями. Той, хто занурює сосиски в гірчицю (30 г, приблизно 30 ккал), їсть домашній картопляний салат (300 г, приблизно 330 ккал) і п’є два сорти пива (по 0,5 л, приблизно 420 ккал), з’їв 1940 кілокалорій.
У шашлику
Джерело: Колаж Джессі Асмус/SZ.de
Донер з фалафелю може бути дуже здоровим - якщо продавець наповнить корж великою кількістю салату та нежирного соусу. Якщо шашлик більш щедрий, він може містити до 760 кілокалорій. Якщо ви сидите довше, ви можете легко подряпати позначку в 2000 калорій. Разом з айраном (0,5 л, приблизно 175 ккал), двома колами (0,5 л, приблизно 470 ккал) і чотирма солодкими пахлавами як десертом (25 г на шматок, приблизно 510 ккал) ви отримуєте 1915 кілокалорій.
На італійському
Джерело: Колаж Джессі Асмус/SZ.de
Піца, макарони, морозиво - багато італійських страв не є гарною умовою дієти. Той, хто починає вечір в італійці з Aperol Spritz, вже проковтнув близько 280 калорій за допомогою маленької склянки. Давайте перейдемо до основної страви: за даними Німецького товариства з харчування, піца з салямі має близько 840 кілокалорій, гарнір - близько 120. Ви випиваєте склянку червоного вина (0,2 л, приблизно 140 ккал) під час їжі і замовляєте одну для солодкого фінішу невелика порція тірамісу (150 г, приблизно 460 ккал), одна - 1840 кілокалорій.
У коктейль-барі
Ті, хто користується щасливою годиною в коктейль-барі, іноді смокчуть кілька страв через соломинку. Льодовий чай з Лонг-Айленду містить близько 480 кілокалорій, заморожена Маргарита - близько 530 (0,3 л кожна). Якщо ви ослабнете із закусками, вечірній баланс може виглядати погано. Велика порція начосу (150 г) має 720 калорій, плюс гуакамоле (100 г, приблизно 160 ккал). Всього за кілька годин ви спожили 1890 кілокалорій.
Бранч з друзями
Джерело: Колаж Джессі Асмус/SZ.de
Вам навіть не доведеться їсти шоколад на сніданок, як Бріджит Джонс - якщо у вас достатній обід, ви вже з’їли калорії на цілий день. Чашка какао (0,2 л, приблизно 270 ккал), дві яєчня (приблизно 160 ккал), порція смаженого бекону (50 г, приблизно 260 ккал), три скибочки грінки (по 80 г, приблизно 240 ккал), невелика порція вершкового масла (20 г, приблизно 140 ккал), чотири маленькі млинці (приблизно 430 ккал) та круасан (приблизно 360 ккал) забезпечують 1860 кілокалорій. Хороша річ: якщо ви їсте стільки сніданку, ви, як правило, не будете голодні до кінця дня.
Їжа на цілий день
Джерело: Колаж Джессі Асмус/SZ.de
Люди, які готують собі здорові інгредієнти, можуть їсти гори їжі - тоді 2000 кілокалорій легко вистачить на цілий день. Якщо ви починаєте з невеликого мюслі (50 г, плюс 115 мл молока з низьким вмістом жиру), ви снідали лише 230 кілокалорій і можете піти на зелений чай (0,3 л, 3 ккал), свіжовичавлений апельсиновий сік (0,2 л, приблизно 90 ккал) і побалуйте себе латте-маккіато з нежирним молоком (0,2 л, приблизно 70 ккал). На порцію домашньої пасти (100 г) з томатним соусом та пармезаном (25 г) на обід припадає близько 500 кілокалорій. Якщо ви відчуваєте пекучість, є навіть овочеві палички з хумусом (близько 150 ккал зі 100 г занурення), ввечері стейк з індички (150 г, приблизно 170 ккал) із салатом з овечого сиру (200 г салату з 30 г овечого сиру, приблизно. 200 ккал). Якщо після цього ви все ще голодні, можете опустити фунт полуниці (приблизно 180 ккал) у збиті вершки (80 г, приблизно 240 ккал) як десерт. Тим не менше, ти з’їв лише близько 1830 кілокалорій за один день.