Калорії Вишні - ідеальна вага

Калорійність вишні

Вишня належить до сімейства троянд. Слід розрізняти солодку та вишню. Завдяки двом різним смакам, ті, хто віддає перевагу кислу їжу, також насолоджуватимуться тут смачними фруктами.

вишні Калорійність

Черешня походить від дикоростучої черешні. Незалежно від того, в сирому вигляді, як сік, у фруктовому салаті чи у випічці, вишня, безумовно, є одним з найпопулярніших видів фруктів. Варення також часто роблять з вишні.

Калорійність вишні. Чи є вишня здоровою?

Окрім дуже смачного смаку та численних можливостей переробки вишні, вони ще й дуже корисні. З одного боку, вони містять мало калорій, а з іншого - містять необхідні вітаміни та цінні мінерали.

Антоціани також містяться у вишні. Це природні барвники, які деякі можуть багато дати людському організму. Крім усього іншого, антоціани захищають клітини організму від запалення. Крім того, антоціани, як кажуть, захищають від раку.

Кажуть також, що вони можуть полегшити симптоми, викликані ревматизмом. У вишні більше антоціанів, ніж у черешні. Харчові цінності можуть дещо відрізнятися залежно від сорту. Більшість калорій залишаються незмінними.

Калорійність вишні. Приблизні значення вишні

- Калорійність 264кДж/100г
- Калорії 63ккал/100г
- білок 0,9г/100г
- Вуглеводи 13,3г, з них 13,3г - цукор
- жир 0,3г/100г
- Харчові волокна 1,5г/100г
- одиниці хліба 1,1г/100г
- вміст води 83%

Містить вітаміни. Вишні

- вітамін С 15 мг/100 г
- Вітамін А 0,01 мг/100 г
- вітамін Е 0,13 мг/100 г
- Вітамін В1 0,013мг/100г
- вітамін В2 0,04 мг/100 г
- вітамін В6 0,04 мг/100 г

Містяться мінерали. Вишні

- Сіль 0,0076г/100г
- Залізо 0,4мг/100г
- Цинк 0,1 мг/100 г
- Магній 11мг/100г
- Хлорид 3мг/100г
- марганець 0,01 мг/100 г
- сірка 7мг/100г
- Калій 210мг/100г
- Кальцій 17мг/100г
- Фосфор 20мг/100г
- мідь 0,1мг/100г
- фтор 0,02 мг/100 г