Калорії з персика, нектарину та нектарину
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Персик - соковитий і освіжаючий фрукт, який ви легко знайдете в овочевому магазині з червня по серпень: це плід літніх канікул! Є білий персик, жовтий персик, кров’яний персик, а також нектарин і нектарин: усі ці види фруктів мають однакову енергетичну щільність та еквівалентні харчові характеристики. Персик може бути дуже солодким у роті, це помірно калорійний фрукт, і тому він цілком підходить під час схуднення, якщо його вживати в помірних кількостях.
Ось харчова інформація для 100 г персика, нектарину або нектарину:
- Вуглеводи: 11г
- Калорії: 53ккал
Типовий плід важить близько 150 грам і, отже, міститиме близько 80 калорій. Цього достатньо для солодкого, але корисного десерту, повного води, клітковини та вітамінів !
Риболовля, щоб схуднути: що потрібно знати
Риболовля доступна з травня по вересень, але її високий сезон - три літні місяці: заохочуйте риболовлю якомога ближче до свого будинку, щоб не забруднювати нашу прекрасну планету! Риболовля Шарля Ру та риба Павія вважаються одними з найкращих у світі. Є також консервовані персики в природному стані, які чудово підходять для споживання протягом усього року (але уникайте консервованих персиків у сиропі, які мають занадто багато калорій).
Щоб вибрати хороший, свіжий персик, спочатку переконайтеся, що він має сильний запах: персик, який не пахне, поганий. Стиглий персик повинен бути м’яким під пальцями, трохи твердим, але ніколи не твердим, і ви можете залишити його на кілька днів при кімнатній температурі, щоб закінчити своє дозрівання на посуді, поставленому в якості доказів. На шкірі ніколи не повинно бути видимих плям. Персик не можна тримати в холодильнику, але після розрізання і кісточок ви можете помістити його в морозильну камеру в мішок для морозильної камери, попередньо збризнувши його лимонним соком.
Білий персик тендітний, містить багато соку і це найсмачніший персик. Жовтий персик буде менш солодким і менш соковитим, він буде краще триматися при варінні, а тому буде більше використовуватися в гарячих стравах та інших кулінарних заготовках, що вимагають тепла. Ви ніколи не їсте шкірку персиків, оскільки вона завжди обробляється (на жаль, це вразливий плід).
У кулінарії персик чудово поєднується з тертою морквою, помідорами, качками, цесарками, птицею взагалі, телячою печінкою, крабом, крабом, м’ятою, естрагоном, кардамоном та імбиром. Ви можете приготувати солодкий і солоний салат з листя салату, жовтого персика і деяких дуже свіжих трав, нарізаних у вашому городі.
На десерт, звичайно, персик найкраще їсти самостійно або з простим йогуртом або білим сиром, багатим білком. Це також чудово, як теплий компот прямо з каструлі (без додавання цукру) або змішаний з іншими фруктами у фруктовому салаті з персиком. Персиковий сорбет смачний, але все-таки вдвічі більше багатий цукром, ніж натуральний персик, який можна зарезервувати для особливих випадків або коли решта страви була легкою.
Під час схуднення ви уникатимете сушеного персика (зневоднений персик), який набагато калорійніший, ніж свіжий персик. Персика мельби також слід уникати, оскільки він дуже калорійний, і його можна зарезервувати для виняткових випадків, якщо у вас немає іншого вибору десерту.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !