Калорії з салату по-італійськи (їжте, худніть, дієта)
Привіт, на жаль, ми сьогодні спонтанно замовляємо у італійців, і мої потреби в калоріях майже витрачені. У мене ще залишилося 400-500 ккал. Я вчора їв. Тому я не дуже хочу переборщувати сьогодні. Що я повинен їсти сьогодні?
Я думав про салат з оцтом та олією. Одного разу з пармською шинкою, авокадо, яйцем, сиром та виноградом.
Або невеликий салат з яйцем, тунцем, цибулею, сиром та шинкою та часниковим хлібом.
Як ви думаєте, що менше калорій?
3 відповіді
Хороші салати:
Фітнес-салат (курячий огірок бальзамічний томатний салат з моркви та кульок моцарели)
Хороший салат (салат з тунцем з яєць огірок кукурудза квасоля рукола)
Салат з сирих овочів (салат з огірків, заправка з томатних кабачків)
"Поганим" буде:
Салат з сиру та ковбаси або салати з грінками:-)
Уникайте французької заправки і візьміть бальзаміко або трохи олії.
Звичайно, скрізь є також салат айсберг. Це начинки, так би мовити. На жаль, салатів, як ви сказали вище, не існує.
Є ще одна з виноградом, горіхами та креветками
Моцарела буйволів, гриби та смужки курячої грудки
Потім візьміть ту, що має смужки курячих грудок
У такому випадку я роблю додаткову одиницю руху. Це витратить зайві калорії.
Ні просто ні. Невеликий змішаний салат без будь-яких інших інгредієнтів, яких повинно бути достатньо, а піст оголошується до кінця тижня.
подібні запитання
Ми збираємось вечеряти сьогодні ввечері, я зараз на дієті, я також відчуваю себе салатом, як ви думаєте, має найменше калорій І також наповнює?
- Стейк з індички на змішаному салаті з вершковим маслом і багетом
- велика тарілка салату з смужками м'яса з багетом
- Салат із сирою шинкою, сиром, яйцем та багетом
- великий салат з оливками, перцем чилі, сиром-пастухом, кільцями цибулі, помідорами та огірком з багетом
- Ковбасний салат з хлібом
Я снідав цільнозерновим хлібом із сиром та маслом. У мене є додаток, в якому я повідомляю, що я з’їв, а також калорії тощо. У будь-якому випадку, зараз сказано, що це масло має 594 калорії, я також перевірив упаковку. Це означає, що зараз я спожив щось із загальною кількістю 1100 калорій. Моя потреба в калоріях становить 1300, тож чи можу я сьогодні споживати лише 200 калорій за весь день? Що мені робити, з 300 калоріями я ніколи не буду ситим цілий день
Для мене це питання стосується горіхів, йогурту, перцю, помідорів, яєць, сиру, кукурудзи, салату
Я не впевнений, чи можете ви зробити все вищезазначене. У скількох кількостях я можу щось дати.
Цього тижня я їв відносно мало і переважно фрукти та овочі, бо хворів і просто не був дуже голодним. Вчора ввечері (до того, як протягом дня розподіляли цільнозернові, вівсяні пластівці, салати та фрукти, максимум 1500 калорій) я з’їв чашку праліне Бен і Джеррі та Ліндта (загалом 1500 ккал нездорової хіхі) у бабусі. Сьогодні був більш обширний сніданок (2 цільнозернових булочки з бананом та половина авокадо та 2 інжиру) та велика кружка кварку на обід (містила приблизно 255 ккал, така ж "кількість") з персиковим та, можливо, трохи сиропом агави. Увечері ми хочемо піти до італійського ресторану з бабусею, де я теж хочу поїсти макарони. Це свого роду «запоїння», коли ви частуєте себе трохи більше протягом 2 днів? У мене совість сумлівна, бо я не хочу займатися спортом через мою застуду (або не раніше наступного тижня), тому що це може викликати душею.
Протягом тижня я завжди їв близько 1400-1500 калорій, при цьому основною вимогою було 1500 калорій, і я лише трохи виконував домашні справи (миття, прибирання, приготування їжі) і здебільшого лежав у ліжку.
У нас є хліб для піци тонкий і круглий з томатним соусом.
Ви можете собі уявити це як тонку вафельну піцу-маргариту без сиру: D
Ми ходимо в італійський ресторан один-два рази на місяць, я завжди замовляю салат і цей хліб з піцею.
Якщо в ньому багато калорій, це робить вас товстим ?
Я свідомо не приймаю піцу.
Привіт шановна спільнота GF, ми хочемо негайно піти до італійського ресторану, але я зараз перебуваю в "процесі схуднення".
Як виняток, чи можу я з'їсти половину піци сьогодні ввечері? Або я все-таки повинен їсти салат? LG Partygirl1903
Привіт, вчора у мене був великий салат з йогуртовою заправкою та сиром фета та рулетом піци. Після цього мені стало погано і теж болів живіт. У мене немає діареї. Зараз мені просто трохи краще. У перервах у мене судоми/біль і нудота. Сьогодні я теж нічого не налив. це, може, занадто багато салату і важко перетравлюється, чи я щось зловив? Я хотів піти до лікаря завтра вранці. Що я можу їсти, що більше не шкодить, я так довго голодую. Але апетиту немає
Привіт, я зараз худну і вже успішно схудла на 6 кг (із фізичними вправами та подібними). Тож сьогодні вранці я просто з’їв яблуко та весняну булочку на обід. З’ївши пружинний рулет, я зважив його. Я важив рівно 58,5 кг. Потім я пішов на вечірку, з’їв 2 шніцелі з салатом і випив близько 1 літра води. Більше я майже не ходив до туалету. Потім я знову зважився і раптом на 1 кг більше, тобто 59,5 кг. Завтра вранці я знову отримаю на вагах 58,5 кг? Тому що я не перевищив своїх потреб у калоріях.
Перш за все, прохання: Не відповідайте, якщо ви лише щось підозрюєте. Можливо, тут є хтось, хто насправді займається темою харчування, адже останнім часом я отримую лише відповіді, які мені навряд чи допомагають.
На даний момент я на дієті і опівдні збираюся з дітьми до магазину "Кебап (я це обіцяв і не можу вийти з числа)" у нашому селі.
Яка калорійність менше: салат з тунця з посипаною сиром чи салямі з піггі-фунгі?
Я знаю, що вони обоє "вдарили", але я завжди думав, що салат в основному був кращим, але я часто читав, що тунець теж дуже жирний. Чи є у нього на піці більше декількох тонких скибочок салямі (у нього також зверху хороший сир)?
Дресинг салату - це завжди йогурт. інші просто не смакують, і за ціною я повинен хоча б трохи «розважитися» поїсти.
Я з нетерпінням чекаю "експертних" порад;)
Я харчуюся особливо здорово вже близько 2 тижнів. До цього я пропустив лише декілька ... Сьогодні вранці дуже швидко здувся живіт, я з'їв тост з авокадо-> роздутим шлунком. Сьогодні опівдні зелений салат з невеликою кількістю капусти -> роздутий живіт. Якщо я деякий час нічого не з’їдаю (тобто з’їдаю щось рано ввечері, а потім висиджу до вихідних до 12/13), у мене гарний плоский живіт, але як тільки я щось з’їм, він стає справді жирним. Що я можу зробити і якими можуть бути годинники? Я все-таки худну? За даними мого fitnesspal, у мене часто залишається 400 ккал або більше, але я не наважуюсь нічого їсти через свій і без того великий живіт.
Привіт, я вагітна на 10 тижні
На жаль, сьогодні я кинув чотири рази. Сьогодні не міг нічого при собі тримати, хоча я не їв нічого жирного . Вранці скибочка сиру на тості, в обід великий салат і закуски між ними.
Моє питання зараз полягає в тому, що я знову зригував 15 хвилин тому. Що найкраще їсти зараз, не перевантажуючи шлунок? А з коли до kH? Бо нудота і запаморочення тривають цілий день.
Як і всі, мабуть, вже робили раніше, сьогодні я купив бутерброд із шинкою та сиром у магазині, порівнянному з Ditsch на залізничному вокзалі (думаю, віденський випікач, але він, безумовно, наповнений тим самим скрізь). На жаль, я не можу знайти жодної харчової інформації з цього приводу, і оскільки я хочу/маю все суворо документувати, мені потрібні хоча б приблизно харчові цінності. Як ви думаєте, що було в калоріях? Нижче наведені інгредієнти, які я виявив. Ви можете собі уявити суми цього.
Вся справа була в чверті багетного рулону, він був дуже білим. Може бути 8 дюймів завдовжки.
-Майо як соус
-Огірковий салат
-Скибочки шинки та сиру
-помідор
-яйце
Мені також важко оцінити, скільки це насправді важило. На жаль, я не настільки досвідчений у чомусь подібному, щоб я міг це досить точно оцінити. Треба просто знати, чи це було більше 300 ккал, чи більше 500.
Велике спасибі за вашу допомогу!
LG Ifrit
Скільки ккал має змішаний салат (тобто салат з огірком, помідором, кукурудзою тощо) у італійця, якщо я замовляю його БЕЗ заправки? А скільки ккал він мав би з одягом?