Калорії з тріски та тріски (печінка та акра)

Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !

Тріска і тріска - це однакові риби, різниця між цими двома назвами полягає в способі їх приготування: тріска відповідає свіжій м'якоті, тоді як тріска солиться і сушиться. У Квебеку (франкомовна Канада) термін тріска не існує, і ми говоримо лише про тріску. Тріска - це їжа, багата йодом, як і вся риба, і найбагатша з усіх продуктів, що містять цей мікроелемент. Олія печінки тріски має цікаві властивості як дієтична добавка, оскільки вона багата жирними кислотами омега-3, але це не тема цієї сторінки.

Ось харчова інформація для 100 г свіжої тріски:

Жир: 1г
Білки: 20г
Калорії: 90 ккал

Тріска суха, а це означає, що в ній буде більший вміст макроелементів, тому вона більше концентрується в білках. Ось харчові характеристики 100 г сухої тріски:

Жир: 2г
Білки: 34г
Калорії: 160 ккал

Деякі сухі тріски можуть підняти до 50 г білка на 100 грам, що робить її однією з найбілковіших продуктів навколо. Тріска містить більше калорій, ніж тріска ... але це абсолютно не проблема для схуднення: ці калорії у формі білка, який одночасно насичує і не буде зберігатися як жир. Однак будьте обережні, щоб не вживати його занадто багато, з одного боку, оскільки надлишок білка шкідливий для здоров’я, а з іншого боку, оскільки тріска готується солоною і тому містить багато натрію.

Існує багато видів риби, що продається під назвою тріска, суха або свіжа, ось деякі з їх назв:

Тріска гірська
Пуголовка тріска
Бореальна тріска
Тріска еукла
Арктична тріска
Тріска з плоскою головою
Пелагічна тріска
Атлантична тріска
Гренландська тріска
Тріска зі Східного Сибіру
Полярна тріска
Тихоокеанська тріска
Тріска з дрібним головою

Рекомендується їсти заморожену тріску з півночі Європи, виловлену в Норвегії чи Гренландії, через перелов, який загрожує популяціям цієї риби в інших регіонах світу. Якщо ви купуєте його свіжим і цілим, переконайтеся, що він має розмір не менше 35 сантиметрів, а якщо ви купуєте його порізаними шматками, тоді віддайте перевагу задній частині тріски, а не філе, яке, як правило, надходить із занадто малої тріски: низька калорійність запечена тріска назад буде корисною як для вашої лінії, так і для вашої планети! З’їжте свіжу тріску протягом 24 годин або заморозьте її відразу після покупки.

Скласти рецепт тріски в духовці дуже просто, оскільки вам просто потрібно покласти тріску назад у велику форму для запікання разом із овочами та спеціями на ваш вибір, і нехай вона вариться наполовину протягом невеликої половини. -Години. Ви також можете приготувати тріску на папілоті або в бульйоні суду. Ідеї рецептів тріски ви знайдете в Інтернеті або в хорошій книзі рецептів риби.

Бренд тріски, тріска і печінка тріски мають різні харчові цінності. Калорійність бренду з тріски вища, оскільки це повноцінне блюдо, що також містить вуглеводи, ось макроелементи та калорії на 100 г бренду з тріски:

Жир: 12г
Вуглеводи: 15г
Білки: 10г
Калорії: 220ккал

Печінка тріски також набагато калорійніша, ніж тріска і тріска, оскільки вона жирна, як і вся печінка риби. Навіть якщо цей жир хорошої якості (омега 3, поліненасичені жирні кислоти), необхідно уникати надлишку і споживати печінку тріски виключно (подекуди та на вечірках.) Ось інформація про поживність 100 г печінки тріски.:

Жир: 45г
Білки: 5г
Калорії: 430ккал

Нарешті, тріска - це смажені оладки з тріски, і тому за своєю природою надзвичайно жирні, вони менш корисні, ніж печінка тріски, оскільки її жири насичені. Взагалі, слід уникати їх споживання ... якщо вони вам не запропоновані, і в цьому випадку неможливо відмовитись (але достатньо одного-двох.) Ось харчова інформація для 100 г м’яса тріски:

Жир: 16г
Вуглеводи: 17г
Білки: 10г
Калорії: 260ккал

Отже, тепер ви знаєте все, що потрібно знати, щоб споживати тріску (або тріску), залишаючись струнким!

Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !