Калорії з

Ми пропонуємо вам здійснити напад на те, що означає "калорії" - як ті, які ми "вносимо" в організм, так і ті, що "спалюються", споживані під час різних фізичних навантажень, схвалених переважною більшістю людей.

фізичні вправи

Калорії мінус ...
Не забуваємо, що фізичні вправи, фізичні вправи означають здоров’я для тіла, допомагають оздоровити легені та серце та захищають вас від серцево-судинних захворювань. Тому не соромтеся бути активнішими щодня. Ось кілька порад, що застосовуються щодня:

  • Щодня користуйтесь сходами замість ліфта.
  • Робота в саду.
  • Покатайтеся на велосипеді.
  • Ходіть танцювати, коли у вас є можливість.
  • Вийдіть із громадського транспорту на станції-дві до пункту призначення та пройдіть решту шляху.
  • Припаркуйте машину подалі від офісу та скористайтеся можливістю зробити кілька додаткових кроків.

Але для того, щоб ви могли якомога точніше оцінити ваше споживання енергії, ось синтетична таблиця з деякими найпоширенішими видами спорту, а не лише.