КАЛОРІЇ Зелена капуста
100г зеленої капусти приносить вам:
Скільки калорій в зеленій капусті ?
Насінна капуста, також відома як качан або качан, - це хрестоцвітний овоч, який має зелений колір і має гладке листя. Походить від багаторічної рослини, яка, отже, може прожити кілька років і пережити зиму. Капуста містить багато антиоксидантів і тому має репутацію сприяння кращому старінню клітин та профілактиці деяких захворювань, таких як рак. Це також їжа, упакована з вітаміном К, яка також забезпечує залізо, марганець, вітаміни групи В і С. Капуста природна з високим вмістом води та низькою калорійністю. Він забезпечує лише 25 ккал на 100 г.
Історія капусти
Всі капусти, які ми їмо сьогодні на Заході, походять від спільного дикого предка. На думку фахівців, цього спільного предка було б одомашнити 2000 років тому. Для інших це одомашнення датується 8000 роками. Вважається, що ця капуста, яка походить від усієї капусти, все ще росте на півночі Іспанії, півдні Франції та навіть Великобританії. За допомогою відбору підвид розвивався в залежності від характеристик, які хотіли зберегти виробники. Це може бути листя, яке дало зелену капусту, яблуко, яке дало білокачанну капусту, квіти, які дали брокколі та цвітну капусту, або стебло, що дало капусті -грав.
Чесноти капусти для схуднення
Капуста - одна із зірок дієт. Хто не знає знаменитої капустяної дієти для схуднення. Деякі голлівудські зірки навіть зробили це єдиною їжею сліпучих (і незбалансованих ...) дієт. Дійсно, капуста - дуже низькокалорійний овоч. Можна споживати велику кількість, не набираючи ваги. Крім того, він досить добре насичує, оскільки багатий водою і клітковиною. Капусту часто сприймають як їжу, яка спалює більше калорій, ніж забезпечує сама. Іншими словами, це призвело б до схуднення.
Насправді це не зовсім правильно, в тому розумінні, в якому хтось це розуміє. Капуста має низьку калорійність і перетравлюється довго. Це травлення забирає певну кількість енергії, але, мабуть, не стільки, скільки сама капуста. Однак, оскільки для цього також потрібно багато жувати, і для того, щоб приготувати його перед тим, як з’їсти, потрібні зусилля, нерозумно вважати, що якщо ви готували його від А до Я, це зробить вас. Спалюйте більше калорій, ніж ви отримати.
При всьому цьому капуста, і зокрема зелена, - це овоч, який ви можете їсти без міри під час дієти. Очевидно, що це залишається чинним лише в тому випадку, якщо ви їсте його без супроводу. Додавання ковбаси, жирного м’яса, картоплі або соусів може збільшити споживання калорій.