Калорії жінки і чоловіка, різні потреби

жінки

Наші потреби в калоріях залежать від нашого зросту - Кредит: Fatman73 - Fotolia.com

Змінне щоденне споживання калорій

Оскільки, окрім статі, наші потреби в калоріях залежать від кількох факторів: віку, ваги, зросту та рівня активності Теорії, встановлені фізикою, застосовуються у чітко визначених рамках.
Фізика. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/8/9/6/896f032c90_91933_physique-def.jpg "data-url ="/science/definitions/physique-physique- 15839/"data-more =" Lire la suite "> фізична. Таким чином, потреба калорій зменшується з віком, але зростає зі збільшенням розміру та маси тіла. Звичайно, чим більше ми займаємось спортом стійким способом (наприклад, біг підтюпцем), чим більше калорій спалює організм.

У віці від 18 до 60 добові потреби жінки коливаються від 1800 до 2200 ккал, тоді як чоловік повинен споживати від 2400 до 2700 ккал.

На практиці розрахунок цих потреб - це функція калорій, які ми поглинаємо з їжею, і тих, які ми спалюємо - це загадка. Щоб точно дізнатися, не соромтеся запитати лікаря-дієтолога.