Калорійна бомба на сніданок - кожна четверта ложка хрусткої крупи - це чистий цукор

Мюслі здоровий - якби не багато інгредієнтів. Окрім висококалорійних сухофруктів та горіхів, більшість готових сумішей розливається цукром. Особливо небезпечно: хрустка крупа. Він містить більше калорій, ніж піца.

калорійна

Це не завжди можна побачити у списку вмісту. Тому що виробники навіть економлять на високоякісних підсолоджувачах. Замість рафінованого цукру вони додають глюкозу або фруктозний сироп у свої готові до вживання каші, які забезпечують більше солодкості за менші гроші.

Щоб крупи стали хрусткими, зерно також ретельно обробляють. Споживач знаходить у пачці насамперед роздуті стручки, відокремлені від зерна, склеєні жиром та медом. До 15 кубиків цукру складають 100 грам хрусткої крупи.

Тому дієтологи рекомендують залишити хрусткі продукти стояти і замість цього купувати чисті пластівці із злаків. З кількома горіхами та свіжими фруктами на столі швидко з’явиться низькокалорійний волокно з низьким вмістом клітковини.