Калорійні бомби Чи знаєте ви цю неприємну вгодовану любов до здоров’я

Розрахунок насправді дуже простий: якщо ви регулярно споживаєте більше калорій, ніж використовує ваше тіло, ви станете жирними. Але скільки це занадто? Часто важко оцінити, скільки калорій має конкретна їжа. Крім того, багато продуктів харчування сильно обробляються і мають надзвичайно високий вміст калорій навіть у невеликих кількостях - це справжні калорійні бомби. Ми представляємо тут десять найбільших калорійних бомб.

неприємну

1. Непомітні важковаговики - соуси та заправки

“Ще одна маленька ложка, яка не може зашкодити” - саме так думають багато людей, коли йдеться про соуси, заправки для салатів та діпів. Але вони часто містять багато цукру і тому є справжніми калорійними бомбами. Отже, ви споживаєте цілу грудочку цукру з кожною ложкою кетчупу. Хороший ківш голландського соусу може перетворити навіть струнку спаржу на вбивство фігури: 100 грам вершкового делікатесу мають близько 465 калорій. З обережністю також рекомендується застосовувати майонез, напр. Б. для вдосконалення картопляного салату, оскільки 100 грамів містять понад 740 калорій.

Те саме з заправками для салатів, які можуть за короткий час перетворити нібито легку їжу на калорійну бомбу. Наприклад, популярна французька заправка містить від 350 до 450 калорій на 100 грамів, залежно від виробника.

"Склянка чистого яблучного соку має стільки ж калорій, скільки склянка кола!"

Дерте Мюленхардт, дієтолог

2. Цукор у рідкій формі - фруктові соки

«Не завжди пийте стільки солодкого лимонаду, краще випийте склянку фруктового соку!» - Ця порада добре задумана, але помилкова: адже сік також повний цукру. У склянці чистого яблучного соку, навіть без додавання цукру, є 120 калорій - це стільки ж, скільки склянка коли! Виноградний сік має майже 140 калорій на склянку.

3. Здорова їжа для мозку з великою кількістю калорій - горіхи

Хоча горіхи дуже здорові, вони, на жаль, також дуже калорійні. Здорові ненасичені жирні кислоти, що містяться в них, допомагають запобігти захворюванням серця та кровообігу, корисні для нервової системи та покращують роботу нашого мозку. Однак їх не слід вживати у великих кількостях, адже горіхи - це ще й справжні калорійні бомби: наприклад, 100 грам горіхів кеш'ю мають неймовірні 590 калорій, горіхи макадамії навіть на 100 калорій більше.