Калорійні дієти, продукти, рецепти, дієтичні меню, калькулятор калорій
Ласкаво просимо Гість
- Повний список
- Супровід
- Закуски
- Кондитерські вироби
- Десерти
- Входи
- Основні страви
- Соуси
- Смузі
- Верріни
- Хроно харчування
- Дієта Дюкана
- Вагові спостерігачі
- Гіпербілок
- Портфоліо дієта
- Дисоційована дієта
- Дієта Аткінса
- Дієта Скарсдейла
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів
- Стартова дієта
- Дієта на Окінаві
- Дієта Лагерфельда
- Доісторичний режим
- Дієта космонавтів
- Дієта Гордона
- Схема PSFM
- Дієта розцолі
- Зелена дієта
- Дієта таблеток Alli
- Дієта Дієта
- Дієта Коена
- Дієта Фрікера
- Дієта Мессіні
- Дієта Орсоні
- Дієта зермати
- Супова дієта
- Капустяна дієта
- Дієта в Маямі
- Дієта Мейо
- Голлівудська дієта
- Грейпфрут
- Групи крові
- Дієта ІГ
- Дієта
- Кусмінова дієта
- Критська дієта
- Самогіпноз
- Середньожирна дієта
- Тонкий план передачі даних
- Кислотно-основна дієта
- Безглютенова дієта
- Дієта знаменитостей
- Лікарська дієта
Дієта Монтіньяк
Дієта Монтіньяка
Її також називають "дієтою менеджерів", оскільки вона в основному розробляється у великих ресторанах, де споживачі високого класу хочуть схуднути, продовжуючи їсти ікру та лангустини. Ця дієта зараз дуже популярна ... Монтіньяк показує, що схуднути цілком можливо, не (занадто) позбавляючи себе.
Дієта Монтіньяк використовує концепцію глікемічного індексу (ГІ) для оцінки засвоєння організмом цукру з їжею. Тоді можливі два типи їжі:
- Ліпідно-білкова їжа, яка може містити жир. Потім можна вживати лише вуглеводи з низьким глікемічним індексом (зелені/сушені овочі, фрукти). Ви зможете взяти сир, але про хліб забудьте.
- Вуглеводно-білкова їжа, без насичених жирів. Тоді глікемічний індекс вуглеводів не повинен перевищувати 50.
Згідно з дієтою Монтіньяка, збільшення ваги пов’язане із споживанням «поганих вуглеводів». Дійсно, це спричиняє стрибки інсуліну, дисфункцію підшлункової залози та генерує запас жиру. Замість того, щоб споживати "поганий" цукор, тому краще споживати ліпіди та білки.
Що таке "поганий цукор" ?
Цукор, білий хліб, картопля, білий рис, макарони та кукурудза.
Дієта Монтіньяк базується на двох принципах:
- Не вживайте жири та цукор одночасно. Як результат, випічка, як і сирний десертний дует, повинна бути заборонена назавжди. З іншого боку, дозволена білково-ліпідна асоціація, а також корисні вуглеводи (хліб з непросіяного борошна, коричневий рис, сочевиця, фрукти, овочі).
- слід уникати їжі, що містить цукор.
Дослідження з університету Лаваль показало, що люди, які пробували дієту Монтіньяк, споживають в середньому на 25% менше калорій. Однак якщо ми споживаємо менше калорій, ми худнемо ...