Калорійні пастки на сніданок

Не кожен мюслі, який виглядає здоровим, є. Ми розкриваємо п’ять найбільших калорійних пасток для щоденного сніданку

1. Крупа для сніданку

Кукурудзяні пластівці та мюслі часто повні цукру. Крім того, порційні кількості, вказані в харчовій інформації, зазвичай незначні - і ви насправді споживаєте набагато більше калорій. Зверніть увагу: мюслі або пластівці не повинні містити більше 15 г цукру на 100 г. Найкраще: складіть власні мюслі з вівсяних пластівців, горіхів, родзинок, свіжих фруктів та іншого.

2. Йогуртові напої

Йогурт звучить абсолютно здорово. Але йогуртові напої часто підсолоджуються і містять занадто багато калорій. До того ж: цінність цих напоїв набагато нижча, ніж у твердої їжі.

3. Білі кавові напої

Що стосується кави, то чим більше ви додаєте молока та цукру, тим більше калорій отримує. Найкраще: випийте чорної кави або перейдіть на чай. Попередження: кавові напої з великих кавових мереж - це надзвичайно калорійні бомби. Їх часто змішують з сиропом, що збільшує вміст цукру. Якщо ви вибрали вершковий крем як заправку, ви замовляєте десерт.

4. Сніданки з мюслі

Той, хто вважає, що їсть сніданок лише вранці по дорозі до школи/на роботу і тим самим також економить калорії, помиляється. Навіть якщо в їх назві є слово "сніданок", вони, як правило, підпадають під категорію цукерок. Багато батончиків мюслі містять багато цукру і часто покриті шоколадом. Це змушує рівень цукру в крові стрімко зростати і викликає тягу.

5. Бутерброди від пекаря

Навіть ця проста альтернатива на ходу не набагато краща. Навпаки: бутерброди із пекарні зазвичай мають товстий шар вершкового масла, часто додають соус тартар та велику кількість ковбаси та сиру. Сендвіч може швидко набрати до 500 калорій.