Калорійний бомбовий спирт; Менше алкоголю - більше життя
Зараз широко відомо, що алкогольні напої - це приховані калорійні бомби. Однак це стосується не лише пива. Ми уважно розглянули найпопулярніші літні напої.
У помірний літній вечір майже немає нічого кращого, ніж зустріч з друзями, барбекю та насолоджуючись прохолодними напоями. Багато хто любить використовувати ігристе вино, цукерки та інші алкогольні змішані напої, припускаючи, що вони знайшли низькокалорійні альтернативи пиву.
Але що дає підставу вважати, що інші алкогольні літні напої будуть кращими для стрункої фігури? Разом з Експерт з питань харчування, магістра Мартіна Карла Штайнер ми намагаємось занести світло в темряву.
Пийте або їжте калорії?
Алкоголь містить калорії, це широко відомо. Менш відомо, що алкоголь забезпечує майже стільки ж енергії, скільки жиру, але навіть більше (!), Ніж цукор. Виражається в цифрах 1 г жиру = 9 ккал, 1 г алкоголю = 7 ккал, 1 г цукру = 4 ккал.
До того ж алкоголь має апетитну дію! Якщо ви пригощаєте себе зайвою склянкою під час їжі, ви робите не найкращу послугу ні собі, ні фігурі.
Пивний живіт або живіт з пральної дошки
Кухоль пива на обід швидко випивається. Але пиво має тенденцію подвоювати калорії в їжі. Наприклад, 0,5 літра пива має таку ж кількість калорій, як тарілка супу гуляшу з 220 ккал.
На багатьох веб-сайтах з питань харчування ви можете прочитати, що пиво насправді не товстить, а їжа, яку ви з ним їсте. Тим не менше, харчова цінність пива досить висока в порівнянні. Уже два Krügerl (0,5 л) відповідають одному Leberkässemmerl.
Навіть тіниста суміш фруктового лимонаду та пива із 169 ккал на 0,5 літра не блищить при низьких значеннях. Але якщо ви не хочете повністю обійтися без смаку пива, це для вас безалкогольний варіант доступні, що з 126 ккал на 0,5 літра важить набагато менше.
Солодке поколювання
Коли є що святкувати, загальновідомо, що ти забиваєш пробки. Ігристе вино тече вільно. На жаль, навіть з цими напоями не можна тостувати з чистою совістю. 1 пляшка ігристого вина (750 мл) з 622 ккал має навіть більше калорій, ніж ціла плитка молочного шоколаду (100 г) із середнім значенням 541 ккал. До речі, 1 склянка ігристого вина має 83 ккал.
Якщо ви не хочете обійтися без нього, ви можете використовувати лише прибл. 25 ккал на склянку, найкраще з безалкогольним ігристим вином.
Жвавий Модні напої
Вино або ігристе вино, також змішане з лікером, можна зустріти в кожному меню напоїв влітку - переважно в категорії “Spritz”. Це освіжаюче фруктове, здається, ідеальна альтернатива змішаним напоям з важким алкоголем або коктейлями. Однак зовнішній вигляд оманливий, оскільки три його склянки відповідають калорійності обіду.
Тільки склянка шприца займає близько 210 ккал собі.
Подібно до Хуго, який має однакову калорійність на склянку, як і цілий рулет, тобто приблизно 130 ккал.
З мірою і метою
Як би важко не було уявити веселий вечір із друзями без усіх цих напоїв, алкоголь впливає не тільки на ваги, але також може мати значні наслідки для вашого власного здоров'я.
Наша порада: Поміж ними просто замовляйте содовий лимон або вибирайте безалкогольний варіант і не вживайте алкоголь принаймні два дні на тиждень. Це корисно для всього організму.