Калорійність алкоголю, скільки калорій мають алкогольні напої
Алкоголю не бракує жодної події, будь то мова про вечірку, ювілей, поїздку з друзями чи романтичну вечерю. Від простих міцних страв, що подаються лише з льодом, до вишуканих коктейлів, з додаванням соків або сиропів, усі ці смаколики містять меншу або більшу кількість калорій. Скільки калорій в алкоголі? Ми дізнаємось?
Хоча лише склянка алкоголю ніколи не вплине на вашу фігуру, кілька порцій, які постійно споживаються з часом, можуть додати значну кількість калорій у ваш раціон. Тому важливо знати, загалом, кількість калорій, що містяться у ваших улюблених напоях, щоб збалансовано харчуватися.!
Пиво і скільки калорій має цей алкоголь
Пиво є одним із найбільш часто вживаних алкогольних напоїв. На смак може бути гірчим або солодшим, залежно від асортименту, а також різною концентрацією алкоголю - від одного сорту до іншого.
Наприклад, стандартне світле пиво може містити 170 ккал, коричневе - 200 ккал, а пиво зі смаком фруктів може перевищувати 220 ккал на дозу. Тому два сорти пива, що споживаються за один день, можуть мати таку ж кількість калорій, як легка вечеря або повноцінна закуска, не містячи однакових поживних речовин.
Отже, якщо ви дотримуєтеся своєї фігури, дієтологи рекомендують не перевищувати дозу або пляшку пива на день. Це якщо ви не хочете приймати занадто багато калорій від алкоголю!
Вино, напій з різноманітною кількістю калорій
Що стосується вибору хорошого, низькокалорійного вина, справа йде дещо складніше. Кількість калорій може сильно відрізнятися залежно від сорту, кольору та іншого.
Наприклад, напівсухе біле вино буде мати набагато менше калорій, ніж червоне, напівсолодке або солодке вино. Зокрема, у склянці білого вина є 75-100 кілокалорій, тоді як у склянці червоного вина може бути 100 ккал (напівсолодке) або навіть більше, якщо воно отримане з дуже солодкого винограду.
Що стосується ігристого вина, то в склянці 175 мілілітрів може бути 133 ккал. Багато калорій на склянку алкоголю, чи не так?
Відомі коктейлі не цураються кількості калорій в алкоголі
Що стосується відомих коктейлів з багатьох інгредієнтів, то потрібно знати, що кожен предмет може додати зайвих калорій. Класичний коктейль «Маргарита», виготовлений з текіли, кунтро та соку лайма, може містити до 120 ккал, а рецепт Мохіто з ромом, соком лайма, цукром та мінеральною водою може досягати 135 ккал.
Однак вам не потрібно просто враховувати кількість інгредієнтів. Вони не повинні бути прямо пропорційні кількості калорій в алкоголі. Наприклад, Cuba Libre, що містить лише колу та ром, перевищує складніші коктейлі - 143 кілокалорії. Викрутка, напій, що містить лише апельсиновий сік і горілку - становить 145 ккал - на дві калорії більше.
Відомі коктейлі включають "Секс на пляжі" (179 ккал), "Текіла Санрайз" (200 ккал), "Космополітан" та льодовиковий чай з Лонг-Айленда (обидва містять 218 ккал).
Постріли, досить калорійні за кількістю алкоголю, що міститься
Якщо ви думаєте зменшити кількість калорій, вживаючи менші дози алкоголю, у формі пострілу, з’ясуйте, що вони також досить калорійні. Зазвичай постріли подаються у склянках від 30 до 45 мілілітрів і містять від 1 до 3 інгредієнтів, з яких принаймні один алкогольний.
Постріл звичайної горілки або рому містить 96 ккал, потік текіли або віскі може досягати 104 ккал, тоді як постріл Ягермейстера - 155 ккал.
Однак, навіть якщо вони не здаються калорійними, алкогольні напої можуть містити велику кількість калорій. Це не означає, що вам доведеться повністю відмовитися від них, а лише споживати їх помірковано, свідомо, фактично не підраховуючи кількість калорій в алкоголі.