Калорійність дитини
В рамках профілактичних медичних оглядів дитини до 3 років педіатр, як правило, також надає стандартизовані специфікації потреби в калоріях. Багато молодих батьків не впевнені, скільки і що потрібно їхній дитині щодня.
Протягом 3-15 років існують приблизні вказівки, які можна знайти в таблиці. Для цих вікових груп не потрібен спеціальний калькулятор калорій.
Таблиця потреб у калоріях для дітей
| 1 - 4 роки | приблизно 1000 ккал |
| 4 - 7 років | приблизно 1400 ккал |
| 7-10 років | приблизно 1800 ккал |
| 10 - 13 років | приблизно 2000 і 2200 ккал |
| 13-15 років | приблизно 2200 та 2700 ккал |
Починаючи з 10 років, тобто з початком статевого дозрівання, існують окремі базові значення для дівчат та хлопців.
В основному, слід бути дуже обережним щодо зменшення ваги та дієт для дітей. Безумовно, не дозволяється експериментувати із заходами, що знижують калорії, під час фази росту, тобто приблизно до 18 років.
Що може бути відомо не всім
Розлади харчування та ожиріння зазвичай виникають у молодому віці в результаті негативних харчових звичок у сім’ї. Замість того, щоб обійтися без заборон і заборон, важливо наслідувати приклад.
Батьки можуть бути набагато впевненішими у природному харчуванні своєї дитини. Включаючи досвід, необхідний для цього через тимчасову відмову від певних страв та "фазу щоденних макаронних виробів".
Вони є його частиною, і майже кожна дитина проходить ці та подібні харчові фази.
Товста дитина панікує
Вагомий приклад регульованої харчової поведінки із самостійно приготованою їжею, виготовленою з натуральних продуктів, яка є більш стійкою та здоровою в довгостроковій перспективі. Панічні спроби боротися з першою появою любовних ручок у дітей з відреченням і заборонами сприяють ожирінню та пов'язаній з ним історії дієти протягом подальшого дитинства та у дорослому житті.
Висновок:Таблиці або калькулятори потреби в калоріях дитини використовуються лише для того, щоб приблизно оцінити, чи достатньо енергії. Особливо вперше, до 6 років.
Занадто багато не потрібно переоцінювати, і краще спробувати реагувати на це м’якими, орієнтованими на поведінку заходами. Якщо у вас серйозна надмірна вага, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем.