Калорійність мюслі
Історія появи мюслі сягає далекого 1900 року. Тоді відомий лікар Макс Біркер-Беннер, відкривши для себе таку незвичайну страву, в той час, дізнавшись про це від старого вівчаря в Альпах.
До складу мюслі, яке готувалистарий, довголіття, входили мелені зерна пшениці, мед, ягоди полуниці та чорниці та молоко. Після зустрічі лікаря з вівчаркою розпочалася історія про народження нових рецептів кулінарії, адже це виявилося здоровою та здоровою стравою, яку сьогодні люблять діти та дорослі. Оскільки багатьох з нас, особливо тих, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів, перш за все цікавить калорійність мюслі, ми присвячуємо свою статтю її огляду.
Склад і калорійність мюслі
Основними інгредієнтами для приготування цих самостійних цільних страв є подрібнена та сплющена пшениця, жито, рис, овес, пшоно чи ячмінь, до яких ви можете додати за смаком шматочок фрукта, ягід, горіхів, сушених фруктів, насіння та шоколаду або хрустку пластівці. Влити цю суміш можна молоком, соком, водою, йогуртом або кефіром.
Калорійність мюслі досить висока, в 100 грамах сухої суміші (зазвичай це зерна, фрукти та горіхи) міститься 365 ккал. Тому, якщо ви стежите за фігурою і не хочете боротися згодом із зайвими кілограмами, краще їсти мюслі з фруктами, будь то сухофрукти чи шоколад.
Калорійність мюслі з молоком буде більше, ніж з водою або соком. У 100 грамах підготовленої страви міститься близько 290-295 ккал. Використовуючи замість йогурту, ви також можете отримати дуже калорійний продукт у 100 грамах, що містить близько 322 ккал.
калорійність мулів з йогуртом 0,1% жиру досить низька, норма йогурту 1 склянка + 1 ч. л.
Ложка мюслі отримується в середньому на 100 грам продукту від 123 до 167 ккал.
Якщо ви сидите на дієті і хочете якомога швидше схуднути, краще залити мюслі простою водою. Ефект буде досягнутий завдяки низькій калорійності мюслі та великій кількості клітковини, що нормалізує роботу кишечника і сприяє виведенню токсинів з організму.
Найвища калорійність мюслі-батончиків. Ця корисна солодкість містить цілих 416 ккал на 100 грамів, плюс тут багато вуглеводів. Тому корисніше їсти бари вранці, на сніданок. Завдяки різноманітному мінеральному складу він сприятливо впливає на роботу нервової системи та серця, покращує самопочуття, підвищує життєвий тонус, дає енергію та сили на цілий день.