Як розрахувати калорії в змішаних напоях
Підрахунок калорій є обов’язковим, але це може бути важко, коли у вас немає напою. Найкращий спосіб відстежувати калорії - це обмежитися певними напоями, для яких ви знаєте інгредієнти. Ключем до підрахунку калорій у змішаних напоях є розуміння базової кількості калорій як для лікерів, так і для змішувачів.
Інструкції
Оцініть кількість калорій алкоголю у вашому напої, розуміючи його демонстрацію або вміст алкоголю. Одноразова порція 80-процентного віскі, горілки, рому або джину, що містить 1 1/2 унції, містить близько 97 калорій, тоді як 90 порцій містить близько 110 калорій, а 100 доказів - близько 125 калорій.
2 Майте на увазі, що кількість калорій в інших спиртних напоях сильно варіюється як завдяки стійкості, так і інгредієнтам, таким як цукор або молочні інгредієнти. Сердечна вода може містити всього 20 калорій на 1 1/2 унції. Подавати, тоді як солодкий лікер, як крем-м’ята, може мати майже 200 калорій на порцію.
Запитайте у бармена, скільки лікеру є в напої, який ви замовляєте, а також у підтвердження. Деякі напої, такі як холодний чай з Лонг-Айленда, є майже всіма алкогольними напоями, що збільшує кількість калорій. У більшості основних коктейлів, таких як змішані з тоніком, газованою водою або соком, може бути лише одна порція лікеру.
4 Розглянемо інші інгредієнти. Фруктовий сік зазвичай містить близько 120 калорій на порцію 8 унцій. Однак змішувачі можуть мати навіть більше, особливо якщо вони завантажені цукром та молочними продуктами. Кола та інші газовані напої містять близько 150 калорій на 8 унцій порції. Тонік додає близько 80 калорій на порцію 8 унцій, тоді як клубна сода нічого не додає до кількості калорій.
5 Персоналізуйте свій напій, якщо хочете скоротити калорії або полегшити визначення кількості калорій. Замініть блендери чистим фруктовим соком, зменшіть кількість алкоголю у напої або виберіть видавку лимона або лайма, щоб отримати більше смаку без зайвих калорій.