Калорійність розміру яйця M
Розмір яєць M
Калорії та харчові цінності розмір яйця М по 1 штуці:
- Енергія: 92,0 ккал
- Жир: 6,7 г.
- Білок: 7,7 г.
- Вуглеводи: 0,4 г.
- Харчові волокна: 0,0 г.
- Пальто 0,023
- Шина 0,02
Інформація про товар
Яйця корисні для дієт. З 92 ккал на яйце розміру М вони мають досить багато калорій, але вони також дуже ситні, оскільки містять 7,7 г білка на шматочок і лише 0,4 г вуглеводів. Також яйця містять вітаміни і багато заліза та цинку. Яйце, зварене круто, - ідеальна закуска, яку можна взяти з собою в офіс, школу чи університет.
Яйця доступні в різних розмірах від S - XXL і в різних класах якості. Сорт А - це високоякісні свіжі яйця, сорт Б - яйця другого вибору, які мають червоний штамп, і навіть яйця сорту С, яких більше немає на ринку.
Є курячі яйця, качині, перепелині, гусячі та бантамські.
Існує незліченна кількість способів приготування яєць. Яйця можна збивати до піни для десертів, яйця можна зварювати круто, всмятку або бланшувати. З нього можна зробити яєчний білок. Яйця також можна брати на паші, цей препарат зазвичай називають "загубленими яйцями" і, наприклад, подають як бенедикт, що є популярною стравою для сніданку. Ви навіть можете замаринувати, спекти або смажити яйця у фритюрі. Тоді звичайно є звичайні яйця для сніданку, такі як омлети, яєчня або яєчня, які дуже смачні з беконом. Якщо ви готуєте сніданки з яйцями на покритій сковородою, вам навряд чи потрібен жир, і ви маєте ситний, але низькокалорійний сніданок.
Ви отримуєте це
Скільки ви отримуєте, якщо пригощаєте себе 1 шматочком яйця розміром M на день, можна відобразити за допомогою річного калькулятора калорій: