Втратити жир нижнього живота без дієт
Мені 20 років, і я вимірюю 1,67 м для 52-53 кг. Я не думаю, що я товста, а тому не хочу худнути. Однак протягом майже 1 року я брав жир у животі, особливо під пупком та з боків. Тож я хотів би запитати вас, які вправи можуть допомогти мені втратити жир у цьому місці? (Я не дуже хочу мати видимі преси, просто плоский живіт)
Я читав на деяких форумах, що робити абс недостатньо, щоб втратити жир, і потрібно також поєднувати дієту. Чи правда це, на ваш погляд, у моєму випадку?
Насправді моє питання: як я можу втратити жир у цьому місці (внизу живота та з боків), не втрачаючи ваги в іншому місці?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Жир на животі часто виникає внаслідок вживання занадто багато цукру та/або занадто багато жиру та незбалансованості.
Якщо ви хочете втратити, вам доведеться збалансувати свій раціон: їжте здорову їжу, овочі, фрукти, крохмаль, біле м’ясо та уникайте перекусів.
Подібні теми
мій щоденник для схуднення
втрачати вагу
Я починаю дієту на початку навчального року, яка слідує за мною?
Втрачати вагу
Сеанси абс дозволять зміцнити ці м’язи, які формуватимуться під шкіркою, але не змусять її зникати.
Ви повинні регулярно і безперервно займатись видами спорту на витривалість (фізичні навантаження середніх зусиль). Ці сесії матимуть ефект залучення енергетичного сектору з використанням жирів (ліполіз).
спортивно,
Дякую за відповіді.
Що саме ви рекомендуєте як вид витривалості? Чи доречні біг та тае-бо (фітнес, аеробіка) ?
І чи правда, що ви повинні займатися принаймні 45 хв спорту, щоб це було ефективно?
Велоспорт не травматичний. Якщо ви вирішите бігти, ваша спина буде вдячна, якщо уникнете травми твердого тротуару типу макадаму.
Грунтові дороги будуть його уподобанням.
Подібні теми
Втрачати вагу
втратити стегна
Велотренажер для схуднення?
Чи дозволить плавання мені втрачати жир? А що ви думаєте про поетапні сесії? фітнес? тае бо? Pcq Я не дуже хочу нарощувати м’язи, просто знайду більш плоский живіт.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Я просто запитував, чи фітнес чи щось інше може змусити мене втратити жир на животі, тож у мене менше можливостей плавати. Що стосується абса, я багато разів читав, що немає сенсу робити це, якщо ви просто хочете втратити жир на животі. На кількох форумах bcp говорив, що це просто роздує м’язи під жиром і що жир залишиться на поверхні...
Що стосується плавання, я думаю, що незабаром у мене буде можливість робити це частіше, ви говорите про Лора Манауду, хоча мені зовсім не подобається її тіло, я вважаю її занадто мускулистою і занадто квадратною. Особисто я не вважаю приємним, що м’язи бачать у дівчини, і я хотів би просто знайти заняття, яке дозволило б мені мати плоский живіт, не отримуючи видимих абс.