Калорійність жахів Хеллоуїн - 4 поради про те, як відсвяткувати найстрашніші дні року здоровіше -
Коли відьми переслідують повітря, нежить стукає у двері, а по вулицях бродять страшні клоуни, очевидно одне: пора Хелловіну! Німці святкують популярний американський імпорт з 1991 року. На Хелловін лякають не лише костюми та дитячі витівки, що лякають за кожним кутом - Хеллоуїн - це перш за все фестиваль, в якому споживання калорій та цукру є на перший план у жахливій мірі. Шоколадні батончики, клейкі ведмедики, солодощі тощо - часто призводять до споживання калорій до 2500 калорій за одну ніч жаху - не кажучи вже про ризики для здоров’я зубів.
Щороку, приблизно 31 жовтня, Хеллоуїн приносить виробникам солодощів та рестораторам заходів мільйонні продажі. Страшний фестиваль стає все популярнішим у Німеччині, особливо серед дітей, не в останню чергу через перспективу солодкої здобичі наприкінці вечора. Отже, що ви можете зробити, щоб у Хелловін не впасти з головою до цукрового шаленства? За допомогою цих порад ви можете відсвяткувати Хелловін здоровіше, не гальмуючи весело.
Сума має значення
Девіз: Врожайність настільки велика, наскільки ви можете її нести. Тож переконайтеся, що мішок, з якого ви починаєте подорож по сусідству, не може вмістити величезну кількість з самого початку. Таким чином ви уникнете потоку солодощів з самого початку. Деякі батьки відправляються в тур на Хелловін принципово, але це не зустріне ентузіазму, особливо у старших дітей. Не псуйте задоволення, адже Хеллоуїн буває лише раз на рік!
Це ефективніше, ви заздалегідь домовляєтесь із сусідством, що дітям можна роздавати не тільки шкідливі речі - і щедра врожайність вже не проблема. Найкраще встановити чіткі межі з самого початку: Не всі одночасно! Бо навіть якщо здобич виявиться більшою, ніж хотілося б, заздалегідь ясно, що частина солодощів буде збережена на інший день. Нормування - це "все" і "все", і ви можете насолоджуватися перевагами Хеллоуїна вдвічі або втричі довше. Краще заздалегідь домовитись про п’ять-шість смаколиків, які можна вибрати з різнокольорової сумки із здобиччю на вечір Хеллоуїна - незалежно від того, чи нібито батьки інших дітей роблять це інакше, і звичайно, лише якщо після цього не пропустити чищення зубів!
Перевірте здобич! Оскільки ви не можете контролювати те, що кидають сусіди в дитячі сумки, варто поглянути на транспортування, яке привезли додому. Особливо коли діти страждають алергією або певною непереносимістю їжі, варто поглянути на барвисту сумку. Як запобіжний захід, нерозфасовані кондитерські вироби слід негайно утилізувати. Слід також уникати продуктів, що містять азобарвники (наприклад, Е-номера 102, 110, 122). За даними центру споживчих консультацій Шлезвіг-Гольштейн, вони можуть спричинити розлади уваги та алергію.
Наситився на старті
Не дарма кажуть: не варто ходити по магазинах з порожнім шлунком! Те саме стосується і Хелловіну. У будь-якому випадку, варто дати збалансовану їжу з собою в дорогу перед вечірнім набігом. Найдешевші - це багаті на поживні речовини та вітаміни страви, які надовго тримають вас ситими і з самого початку утримують вашу тягу до солодкого. Навіть якщо вдома це може не бути нормою: додайте до їжі здоровий десерт, такий як фруктовий салат! Фруктоза завжди корисніша за плитку шоколаду. У будь-якому випадку, у день Хелловіну, слід уникати їжі та безалкогольних напоїв, які містять прихований цукор під час сніданку.
Цукор - це не все!
Навіть якщо ви думаєте, що у вас під контролем калорійні та неприємні для зубів фактори ризику - цукор - не єдина проблема, з якою вам доводиться боротися на Хелловін. Здоровий Хелловін часто починається з вибору костюма. Шафи-скелети та плащі-вампіри все ще модні, але не зовсім ідеальні для прохолодного осіннього вечора - крім того, ніхто не хоче ховати свій чудовий костюм під товсту перехідну куртку! У вас є час і можливість самостійно адаптувати костюм, звернути увагу на утеплення та якісні тканини або вибрати розумний багатошаровий вигляд. Немає сенсу звертати увагу на споживання цукру, якщо після цього дитині доведеться лежати в ліжку з грипом. Але це не єдина причина, чому варто робити свій власний костюм: Багато костюмів, доступних у супермаркетах та універмагах, особливо з пластиковими аксесуарами, збагачені шкідливими пластифікаторами та забруднювачами з текстильної промисловості. Зазвичай тест на запах вже допомагає виявити забруднювачі. А якщо іншого шляху немає: працює одна-три пральні машини.
Здорові страшні закуски
Більш стійке святкування Хеллоуїна з вчорашнього дня не просто стало тенденцією у батьків: в Інтернеті є десятки рецептів, що поєднують корисні закуски "шведський стіл" із страшною забавою. Це особливо цікаво, якщо ви влаштовуєте вечірку на Хеллоуїн, яка має бути такою ж суттєвою, як Mac’n’Cheese, піца та цукерки, як американська модель. Врешті-решт, око теж їсть і також приймає рішення про фактор розваги. Дайте собі натхнення і пустіть свою фантазію на свободу: бананові примари, апельсинові гарбузи або сира скелетна їжа з “кривавим” буряковим зануренням можуть бути чудово обмануті і, вірите чи ні, отримуєте так само добре, як чіпси або арахісові фліпси. Ви будете вражені тим, наскільки добре ви можете зробити очні яблука з яєць та скибочок оливки! У цьому сенсі: обдури або пригости!