Камені в нирках Поради, як їх уникати

поради

Камені в нирках вражають багатьох людей у ​​віці від 30 до 60 років. У медичному жаргоні вони також відомі як "нефретики" і можуть викликати страшний біль, який називається "ниркова коліка". Ці кристали, утворені дрібними мінеральними фрагментами в крові, осідають у нирках і з часом стають камінням. Камені в нирках зазвичай з’являються, коли людина не п’є достатньо води, після прийому певних ліків або хвороби, яка впливає на різний рівень сечі. Але деякі харчові звички можуть допомогти їх уникнути.

Правильні продукти

Їжте багато фруктів, овочів і волокна зменшує ризик розвитку камені в нирках, як показано в дослідженні, опублікованому в The Journal of Urology. Жінки, які застосовували це правило, мали на 22% менше шансів утворити ці камені. Одна порція клітковини (нут, сочевиця.) І дві порції фруктів рішуче підтримують нормальну роботу організму.

Будьте обережні, деякі фрукти наповнені оксалатами, сполуками, які можуть викликати камені в нирках. Це стосується шпинату, ревеню та буряків, а також горіхів, шоколаду та чаю. Не потрібно повністю вилучати їх зі свого раціону, але зменшіть їх споживання, якщо раніше страждали від каменів у нирках.

(Якщо у вас є камені в нирках, вам слід, звичайно, поговорити зі своїм лікарем.)