Камерон Діаз - книжка про тіло п’ять порад щодо крадіжки у актриси - l express
Обкладинка книги "Камінет Діаз", опублікованої в грудні 2013 року.
Нова книжка Body Body Камерон Діаз - це книга, повна порад щодо догляду за своїм тілом та набуття форми. Експрес-стилі це прочитали. Огляд поради.
Далеко від того, щоб визначити себе гуру стилю життя, як її подруга Гвінет Пелтроу, мила Камерон Діас Книга тіла невгамовна порада, в тон доброго друга. Для цього вона оточила себе лікарями, тренерами та дієтологами, черпаючи натхнення з власного досвіду. Клацання здоров'я, у неї це було в 26 років, під час самої фізичної стрілянини в Ангелів Чарлі. Оскільки секрету немає, для того, щоб бути смішною дамою, важлива підготовка спортсмена та бездоганна гігієна життя.
Пийте воду, прокинувшись
Один із незмінних ритуалів актриси: готувати пляшку води щовечора, яку вона п’є, відразу після чищення зубів, вранці. Ефект миттєвий: "Я як всохла квітка, оживлена дощем", - пише вона, лірично. Вночі організм продовжує виводити воду за допомогою потовиділення та дихання (видиху), справжнє перетинання пустелі для тіла.
Сплануйте харчування
Хто б міг подумати, що голлівудська зірка може проводити неділі за випічкою Tupperware? Оскільки вона зрозуміла, що хороший сніданок є надзвичайно важливим і що шкідлива їжа насправді не є їжею (вона, серед іншого, звинувачує її в тому, що вона походить від молодих вугрів), і колишня модель обов’язково вживає лише продукти, багаті поживними речовинами. Як результат, вона присвячує частину вихідних, гарячи протягом тижня прості та корисні страви: лободу, сочевицю, курячі грудки, овочі. Історія уникання лотків для їжі в літаках та фуршетів на зйомках. Це не заважає йому час від часу піддаватися картоплі фрі, своєму солодкому плямі.
Регулярно потійте
Навіть якщо вам абсолютно комфортно у вашій стрункій, не ігноруйте заняття спортом, молотки це пристрасть до спортзалу. Його мантра? "Ми всі повинні потіти принаймні раз на день". Зрештою, сильна м’язова маса корелює з міцними кістками, і саме це вас підтримує. "Незважаючи на те, що у мене всього 20 хвилин, я вранці влаштовую собі невеликий кардіо-сеанс. Маленька пробіжка навколо будинку. Або я надягаю шолом, надягаю кросівки і починаю танцювати у вітальні. "
Підготуй свою ніч
"У спальні немає електронних пристроїв", - вигукує 41-річна актриса. "Екрани випромінюють синє світло, стимулятор, який порушує наше виробництво мелатоніну, гормону сну". Його рекомендація: "Принаймні за годину до сну припиніть користуватися планшетами, телевізорами та телефонами. Відсуньте їх від спальні або вимкніть. Закрийте жалюзі та переконайтеся, що у вас є відпочинок від 7 до 9 годин. ніч ".
Будьте ласкаві до себе
Прийняття здорового способу життя вимагає реальних зобов’язань, але ви не можете звинуватити себе в будь-яких відхиленнях. Щодня ми маємо багато можливостей приймати відповідальні рішення щодо нашого самопочуття та створювати нові звички. "Я можу чесно сказати, що я почуваюся краще, сильніше і дієздатніше, ніж коли мені було 20 років, лише тому, що за останні 15 років я доглядала за собою краще, ніж за перші 26", - підсумовує вона.