Кандидоз і споживання цукру, що пов’язує Нана Туропат
Найважливішою частиною будь-якого натуропатичного лікування кандидозу є, звичайно, гігієна харчових продуктів. Харчування здорової дієти з низьким вмістом цукру - найкращий спосіб позбавити Candida albicans їжі, необхідної їй для процвітання. Якщо ви поєднуєте цю дієту з хорошими пробіотиками та протигрибковими засобами, у вас більше шансів усунути кандиду.
Ви, мабуть, знаєте, що Candida albicans потребує цукру, але не часто читаєте слушне пояснення з цього приводу. Більшість джерел в Інтернеті використовують загальні терміни, такі як "Candida харчується цукром", не вдаючись до деталей. У цій статті я точно розповім, чому колоніям Candida albicans потрібен цукор, і поділюся з вами деякими прикладами продуктів, які містять більше цукру, ніж ви думаєте.
Хочете піти далі і спеціалізуватися на цій темі?
Приєднуйтесь до нашого спеціального онлайн-тренінгу NaturoCandidose
Улюблена їжа цукру candida albicans
Такі мікроорганізми, як Candida albicans, потребують органічних сполук вуглецю, щоб забезпечити їх енергією. На практиці це означає цукри, такі як глюкоза, фруктоза та сахароза. Вони використовують цю енергію для розвитку та побудови своїх клітинних стінок, які на 80% складаються з вуглеводів.
Однак Candida є особливо різнобічним збудником, і ці цукри мають додаткову функцію. Вони дозволяють клітинам Candida змінити свою більш вірулентну грибкову форму. Ця форма кандиди росте швидше і може спричинити синдром негерметичної кишки або синдром негерметичної кишки. Якщо ви помітили постійні прояви кандидозу, цілком ймовірно, що кандида в кишечнику змінилася на свою грибкову форму.
Подібно до того, як вживання великої кількості цукру може сприяти переростанню Candida, вживання меншої кількості цукру може сповільнити його або змінити. Дослідження 2011 року показало, що вуглеводи необхідні як для росту клітин, так і для переходу в грибкову форму. Позбавлення Candida джерела їжі сповільнить її ріст і запобіжить цьому переходу.
Жодне обговорення переростання Candida не обходиться без згадування біоплівки. Ці захисні матриці створюються патогенами, такими як Candida та Lyme, щоб приховати вашу імунну систему. Вони ускладнюють перемогу над Candida, ніж це було б інакше, а цукор також відіграє певну роль у біоплівках. Насправді вони складаються приблизно з 32% глюкози.
Погана новина полягає в тому, що ми з кожним роком їмо все більше і більше цукру. Насправді, за підрахунками, французи споживають більше ніж утричі рекомендовану кількість доданого цукру.
П’ять дивовижних джерел додавання цукру
Їжа з додаванням цукру є, мабуть, найгіршим винуватцем у тому, що стосується спричинення переростання Candida albicans. Це пов’язано з тим, що рафіновані вуглеводи йому легше метаболізувати. Якщо ви уважно не прочитаєте кожен ярлик, це важко сказати. Ось чому завжди доцільно дотримуватися списку схвалених продуктів. Ось мій список із п’яти дивовижних джерел додавання цукру.
Крупи для сніданку
Все важче і складніше знайти упаковану пластівцю для сніданку, яка не містить великої кількості цукру. Справа в тому, що цукристі злаки продаються краще, саме тому їх у вашому місцевому супермаркеті обов’язково буде багато. Якщо ви дійсно хочете перемогти свою кандиду, вам слід бути уважним і уважно читати етикетки рецептури.
Чаша "класичного" Kellogg's містить близько 25 грамів цукру. Натомість спробуйте здоровіший варіант сніданку, такий як пробіотичний йогурт, гречана каша або вівсяна каша зі стевією.
Йогурт
Я часто рекомендую йогурт як чудову їжу для своїх консультантів з кандидозом, але ви повинні бути дуже обережними щодо того, який йогурт купувати. Звичайні ароматизовані марки зазвичай містять близько 14 грамів доданого цукру. Знайдіть бренд звичайного йогурту з високим вмістом пробіотиків, який містить живі культури і без додавання цукру. Як варіант, ви можете зробити власний йогурт, кефір або комбучу, наприклад, вдома.
Макаронні соуси
Соуси для спагетті та макаронних виробів, які ви купуєте у своєму супермаркеті, завантажені доданим цукром. Спробуйте знайти бренд без додавання цукру, а ще краще - триматися подалі від соусів з макаронних виробів на дієті, що виключає кандиду. Ви можете зробити домашні соуси, які смачніші та поживніші. Що стосується самих макаронних виробів, соба - японська паста з гречки - хороша альтернатива.
Вінегрет
Це одне з найскладніших джерел цукру, якого слід уникати. Ви можете піти на неповноцінний салат, але важко втриматися, щоб не покрити його смачною заправкою. Хоча типова ресторанна заправка може мати чудовий смак, вона також містить багато цукру.
Якщо ви хочете їсти корисний салат, спробуйте заправити його оливковою олією, лимонним соком і морською сіллю, це проста, але смачна заправка, яка також має протигрибкові властивості.
Спортивні напої
Цей тип напоїв зазвичай рекламують як здорове джерело енергії, тож він не може мати стільки цукру? На жаль, це не так. Типовий енергетичний напій може містити до 40 грамів цукру. Це приблизно стільки ж, скільки ємність соди на 33 кл.
Якщо ви не спортивний спортсмен, нікому не потрібно стільки цукру в напої. Справа в тому, що більшість людей купують ці спортивні напої лише для того, щоб підсилити їх енергією або втамувати спрагу в другій половині дня. Натомість спробуйте випити склянку води з щіпкою лимона !