Кангатренінг для мами
Додати до вибраного iStock
Немає няні під рукою чи благодійної душі, щоб утримувати Малюка під час занять у тренажерному залі? Або просто не фінансові можливості? Що робити, якщо ви візьмете свого маленького з собою ? Це те, що пропонує Кангатренінг, діяльність, спеціально розроблена для молодих мам та їхньої маленької.
Що таке кантратренінг ?
Концепція проста: Мама потіє і повільно м'язить, поки дитина веде своє маленьке життя, граючи або сплячи (кожен свою частку зусиль). Ця діяльність розроблена Ніколь Пашер, австрійською матір'ю трьох дітей, яка займається танцями та світом фітнесу зміцнюйте зв'язок матері та дитини, піклуючись про себе. Він також має ту перевагу, що об’єднує. Справді, Уроки кангатренінгу проводяться в групах. Хороша можливість обмінятися з іншими матерями та визначити свій день (довгі години віч-на-віч із вашим луулом приємні, але його ареум дещо обмежує розмову, давайте зізнаємось!).
Для кого призначений кантратренінг? ?
Всім тим, чия дитина має вік від 6 тижнів до двох років (навіть 10 тижнів для немовлят, народжених шляхом кесаревого розтину), і які мають згода їхнього гінеколога на (повторне) заняття спортом. Також дуже ймовірно, що клуб, де ви будете проходити курс, попросить у вас письмового дозволу від нього. Основна причина, реабілітація промежини, яку необхідно завершити (або сильно просунутий) перед тим, як почати займатися цим видом спорту.
Як працює курс кангатренінгу? ?
Як і будь-яка спортивна сесія, ви почнете з розминки. З дитиною на руках. Потім ви будете робити різні пози, встановивши лулу (те), встановлений у його дитячій слінгу (або його дитячій колясці), і наступні вправи на підлозі, під час яких ваша дитина тоді буде на вашому килимку. Це тренування з фітнесу дозволить вам це зробити опрацьовуйте кардіо, а також руки, стегна, черевний пояс.. Все м’яко і без ризику для вашої промежини.
І роль Малюка у всьому цьому ? Він позує як справжній тренер (або майже)! Що може бути із серії неслухняних віджимань, які перетворюються на поцілунки (можна цілувати свого малюка кожного разу, коли спускаєшся на підлогу). І замість того, щоб надягати ваги на ноги, ваша дитина змушує вас працювати.
Спокуси? Не соромтесь заглянути на сторінку Facebook Kangatraining France, де ви можете знайти відео та інформувати вас про організовані заходи. !