Капсули артишоку - ефект, застосування, дозування, побічні ефекти

Капсули артишоку є популярною дієтичною добавкою. У цій статті ви дізнаєтеся все про ефект, дослідження, інгредієнти, побічні ефекти, дозування та те, що слід враховувати при покупці та прийомі.

Капсули артишоку: огляд

Капсули артишоку містять екстракт з листя рослини Cynara scolymus (також Cynara Cardunculus), артишоку, який зазвичай їдять як квітковий овоч.

Артишок був визнаний лікарською рослиною року в 2003 році. Крім усього іншого, кажуть, що він має травний та знижуючий холестерин ефект.

Капсули артишоку традиційно приймають через такі ефекти:

Антиоксидантний ефект
Збільшення вироблення жовчі
Сприяння виведенню жовчі
Зниження рівня холестерину
Для захисту печінки (гепатопротектор)

Перші експериментальні та клінічні дослідження могли виявити ознаки ефекту у вищезазначених областях.

Артишок містить багато мінералів, вітамінів, клітковини (включаючи інулін) та поліфенолів, хоча вміст може змінюватися залежно від умов вирощування.

Їстівні компоненти рослини містять більше поживних речовин, але лікувально ефективні компоненти артишоку в основному знаходяться в листі.

Ось чому екстракт листя також використовують для виготовлення капсул артишоку.

Інгредієнти та спосіб дії

Екстракт листя рослини, який використовується для виготовлення капсул артишоку, містить кілька поліфенолів, що потенційно позитивно впливають на здоров’я. [Вивчення]

Лютеолін належить до сімейства флавонів і мав змогу виявляти антиоксидантну, протизапальну та імуномодулюючу дію в експериментах на тваринах.
Кофеоїлхінові кислоти, включаючи хлорогенову кислоту (5-кофеоїлхінова кислота) та цинарин (1,3-дикафеоїлхінова кислота). Кажуть, що ці речовини головним чином відповідають за стимулюючий жовчний потік, антиоксидантний та захисний ефект печінки.
Стерини такі як бета-ситостерин, стигматерол та кампестерин [
Флавоноїди як цинарозид (O7-глюкоза) та сколімозид (O7-рутиноза)

Екстракт артишоку також містить клітковину інулін, а також деякі мінерали та мікроелементи (магній, кальцій, цинк, мідь).

Однак ці інгредієнти зазвичай видаляються під час виробництва артишокових капсул.

Вплив на травлення

Кажуть, що артишокові капсули сприятливо впливають на травлення. Кажуть, що вони допомагають проти спазмів шлунка, діареї, функціональної диспепсії та синдрому подразненого кишечника.

Сприяючий жовчі ефект цинарину, що міститься в капсулах артишоку, може посилити рух кишечника та шлунка та покращити травлення жиру. [Навчання, вивчення]

Інші біоактивні речовини, що містяться, такі як дихлорметан, етилацетат та цинаропікрин, можуть звільнити м’язові спазми в кишечнику. [Дослідження] Це може протидіяти болю в животі та діареї.

У дослідженні хворих на роздратований кишечник, які отримували екстракт артишоку, симптоми значно покращились. Пацієнти оцінили екстракт як еквівалент або краще до 96% порівняно з попереднім лікуванням. [Вивчення]

У подальшому дослідженні 208 пацієнтів із подразненим кишечником симптоми також значно покращились після прийому протягом двох місяців. [Вивчення]

Екстракт артишоку також вивчався у пацієнтів з функціональною диспепсією (роздратований шлунок).

Це захворювання проявляється через розлади травлення у верхній частині живота, які можуть супроводжуватися болем у верхній частині живота, відчуттям повноти після їжі, ранньою ситістю, нездужанням і печінням живота.

В одному дослідженні 247 хворих на диспепсію лікували екстрактом артишоку або плацебо.

Екстракт артишоку показав свою ефективність у зменшенні здуття живота і метеоризму і зміг значно покращити якість життя пацієнтів. [Вивчення]

Капсули артишоку для зниження холестерину ЛПНЩ

Застосування капсул артишоку іноді асоціюється із зниженням рівня холестерину ЛПНЩ.

Є кілька досліджень з цього приводу, які в цілому пропонують потенціал для зниження рівня холестерину, хоча необхідні додаткові дослідження.

Було проведено деякі дослідження з комбінацією екстракту артишоку та інших природних речовин, які показали зниження рівня холестерину ЛПНЩ.

Однак незрозуміло, чи обумовлений ефект екстрактом артишоку. [Навчання, вивчення]

Німецьке дослідження, в якому взяли участь 143 учасники з гіперхолестеринемією, виявило зниження значень ЛПНЩ за допомогою екстракту артишоку на 22,9% порівняно з 6,3% у групі плацебо. [Вивчення]

Інше дослідження з 131 здоровим учасником не могло показати жодного впливу на рівень холестерину ЛПНЩ, але незначне, значне зниження загального рівня холестерину порівняно з контрольною групою. [Вивчення]

Капсули артишоку після операції на жовчі (без жовчного міхура)

Капсули артишоку можуть збільшити вироблення жовчі в печінці. [Вивчення]

Зазначається, що цинарин, що міститься в капсулах артишоку, відповідає за стимулюючий жовчний ефект.

Після операції на жовчному міхурі більшість людей можуть жити безсимптомно і їсти майже все, що завгодно.

Однак у деяких випадках відсутність жовчного міхура доставляє значний дискомфорт. Ці стійкі симптоми відомі як синдром постхолецистектомії.

Лікування біліарної слабкості при синдромі постхолецистектомії іноді проводять за допомогою капсул артишоку.

Однак незрозуміло, наскільки ефективно це лікування насправді полегшує симптоми.

Схуднути за допомогою капсул артишоку?

Капсули з артишоком також іноді пов’язані з ефектом зниження ваги, оскільки, як кажуть, вони посилюють відчуття ситості.

Однак доказів дуже мало. Більшість досліджень вивчали екстракт артишоку в поєднанні з Phaseolus vulgaris (екстракт білої квасолі).

Суб'єкти із зайвою вагою (ІМТ> 35), які отримували цю комбінацію під час дієти, відзначали нижчий рівень почуття голоду порівняно з контрольною групою. [Вивчення]

Однак екстракт білої квасолі здається ефективнішим, ніж екстракт артишоку. [Вивчення]

можливі побічні ефекти

Як правило, відсутність небажаних побічних ефектів при прийомі капсул артишоку.

Однак, якщо із інуліном застосовувати чистий листяний порошок, можуть виникати гази та біль у шлунку. У цьому випадку дозу слід зменшити.

Через можливий вплив на вироблення жовчі людям з жовчою непрохідністю або жовчнокам’яною хворобою слід утриматися від прийому препарату, щоб бути в безпеці.

Незрозуміло, чи безпечно використовувати вагітним жінкам та годуючим матерям.

Застосування, прийом всередину, дозування

Оптимальна доза капсул артишоку невідома. Вирішальним фактором тут є те, наскільки висока концентрація екстракту листя в капсулах.

Це залежить від виробника. Тому слід дотримуватися рекомендацій на упаковці товару.

Більшість виробників рекомендують приймати по 3 капсули на день, в ідеалі після їжі.

Купуйте артишокові капсули

Капсули з артишоком можна знайти через нерегулярні проміжки часу у стаціонарній торгівлі (наприклад, Aldi, Edeka), в аптеках (наприклад, DM, Rossmann) або в аптеках.

Також в інтернет-магазинах зростає асортимент товарів.

Вибираючи відповідний товар, слід врахувати кілька речей. Важливо вказати точну дозування та тип екстракту артишоку.

Більшість хороших виробників дають вміст цинарину 2,5%. В ідеалі не слід використовувати такі добавки, як стеарат магнію.