Варикозне розширення вен під час вагітності їх легко уникнути

У вагітних жінок частіше з’являється варикозне розширення вен. Краще запобігати їм і, якщо ви страждаєте, намагайтеся зменшити дискомфорт, який надає варикозне розширення вен. У цій статті ми пояснюємо, як це зробити.

варикозне

- Рухайся! Займіться такими видами спорту, як плавання або водна аеробіка. Це добре для запобігання появі варикозу. Інший варіант - гуляти, по можливості годину на день. З іншого боку, намагайтеся не працювати довгі години сидячи та уникайте схрещування ніг при цьому.

- Попрощайтеся з гарячою водою. Уникайте термальних ванн, саун та джакузі і робіть ставку на холодні ванни; замочуйте в ньому ноги кілька разів на день.

- Не поспішайте. Відпочивайте кілька хвилин на день з ногами приблизно на 2 дюйма над серцем.

- Укриття від сонця. Сонячне тепло розширює вени, і якщо ви схильні до варикозу, вони можуть з’явитися набагато швидше.

- Дотримуйтесь збалансованої ваги. Контроль ваги під час вагітності необхідний для запобігання проблемам зі здоров’ям.

- Перестати палити. Куріння заважає кровообігу. Якщо ви будете практикувати дихальні вправи, кров з ніг буде легше надходити до серця.

- Будьте зручні під час ходьби. По можливості уникайте каблуків (максимум 5 см) і використовуйте компресійні панчохи.