Капуста Рецепти Самоцвіт; горщик з білим; капуста; аптечний журнал
На 4 людини: 1 велика цибулина, 1 ст. Л. Олії, 200 г моркви, 200 г ніжного листя білокачанної капусти, 200 г картоплі, 1 червоний болгарський перець, 1 л овочевого бульйону (швидкого приготування), сіль, мелений перець, мускатний горіх, подрібнена петрушка
Запас горщик з білокачанною капустою
Приготування: Очистіть і дрібно наріжте цибулю. Моркву помити, почистити і нашаткувати. Капусту промити, нарізати короткою соломкою. Очистіть і наріжте картоплю кубиками. Вимийте і витріть солодкий перець, також кубики.
Пасеруйте цибулю на олії. Додайте овочі, коротко протушкуйте. Деглазувати відваром. Доведіть все до кипіння, накрийте кришкою і варіть на середньому вогні близько 15 хвилин. Приправте за смаком спеціями та петрушкою.
На одну людину: близько 100 кілокалорій, 3 г білка, 2 г жиру, 13 г вуглеводів, 6 г клітковини
Порада: Подавайте з цільнозерновим хлібом.
Капуста: Дев’ять рецептів, які не просто смакують взимку
На кухні багаті на вітаміни уми - це розумні художники, що швидко змінюються. Будь то червона, зелена чи біла - капуста смакує як салат, суп, гарнір та основна страва
Ідеї рецептів
Смачні рецепти - низькокалорійні та корисні
Проведіть тут дослідження в наших численних рецептах м’яса, риби, макаронних виробів, овочів та десертів .
Харчування здорове
Дієта: основа здорового життя
Ті, хто харчується збалансовано, збільшують свої шанси довше залишатися здоровими, гнучкими та розумово підготовленими
По темі
Горіхи: здорові електростанції
Зараз численні дослідження показують, наскільки корисними є горіхи. Крім усього іншого, вони повинні захищати від інфарктів та ревматизму