Капустяна дієта 3 суворі плани схуднення, але які дають негайні результати
Капустяна дієта: 3 суворі плани схуднення, але які дають негайні результати
Напевно, ви чули, як багато представниць прекрасної статі хвалилися, що їм вдалося схуднути за допомогою одного з найпоширеніших і найдешевших інгредієнтів: капусти. Дійсно, капустяна дієта може допомогти вам швидко схуднути, але ви повинні знати, що така дієта триває недовго, оскільки вона суворо.
Навіть якщо в більшості ситуацій добре дотримуватися збалансованої дієти, навіть коли ви хочете схуднути, в особливих ситуаціях ви також можете вибрати обмежувальну дієту, таку як капустяна дієта.
Ось 3 суворі плани схуднення, але які дають результати в рекордні терміни.
1. 3-денна дієта з капустою
Перша дієта з капустою передбачає вживання протягом 3 днів тільки салату з капусти, заправленого перцем і скропленого оливковою олією. Ви можете вибрати, який тип капусти ви хочете, ви навіть можете вибрати овочі з тієї ж родини, що і капуста - цвітна або брюссельська капуста. Важливо їсти тільки салат. Бажано не використовувати сіль для приправ, оскільки це сприяє затримці води в організмі.
Якщо ви не звикли до суворих дієт або монодієт, і вам здається неможливим їсти лише салат з капусти, радимо додати половину яблука або половину моркви.
2. Дієта з капустою та кефіром
Дієта з капустою та кефіром схожа на першу, з тією різницею, що цього разу дозволяється додавати 3 склянки кефіру на день протягом 3 днів дієти. Ви повинні бути обережними з цією дієтою, адже кефір не слід поєднувати з капустою. Таким чином, ми рекомендуємо їсти їжу окремо.
3. Дієта з капустяним супом
Дієта з капустяного супу може тривати від 7 до 10 днів. Очевидно, що у всі дієтичні дні потрібно їсти лише капустяний суп. Ось інгредієнти, з яких ви його готуєте:
- середня капуста
- 3 середні цибулини
- 3 помідори
- 2 болгарських перцю
- трохи селери
Дрібно наріжте капусту і помістіть в казан. Дайте йому закипіти і трохи пом’якшити. Якщо воно не залишає достатньої кількості води, щоб воно не прилипало до горщика, можна додати півсклянки води. Після цього додайте подрібнену цибулю, подрібнені помідори, нарізаний кубиками перець і тертий селера. Додайте води і дайте супу закипіти, поки овочі не стануть м’якими. В кінці можна додати кріп і петрушку.
Щодня рекомендується споживати 3 порції капустяного супу. Також дозволяється їсти 2-3 фрукти на день, крім бананів та винограду. Пропонуємо їсти фрукти на сніданок та закуски між прийомами їжі.
Протягом всієї дієти слід випивати 2-2,5 літра води на день. Також дозволяється вживання зеленого чаю. В кінці дієти слід схуднути на 4-5 кілограмів.
Протипоказання до капустяної дієти
Добре дотримуватися однієї з капустяних дієт, лише якщо ви здорові. Якщо у вас захворювання нирок або серцево-судинна система, недоцільно дотримуватися такої дієти, оскільки це може посилити ваші проблеми.
Не дотримуйтесь капустяної дієти відповідно більше 3 або 7 днів, оскільки ви позбавляєте свій організм вітамінів, мінералів та поживних речовин, необхідних для нормальної роботи.