Капустяна дієта - як схуднути

Існує так багато різних дієт, які обіцяють швидко схуднути. Капустяна дієта - не виняток. Зазвичай його використовують протягом семи днів. Але ви також можете продовжити його.

Що тобі потрібно:

1 велика білокачанна капуста
2 банки помідорів (або 8 помідорів)
1 кг моркви
6 цибулин
2 великих перцю
2 стебла селери
1 шматок селери
1 пучок петрушки

Що мається на увазі під капустяною дієтою

При капустяній дієті, як випливає з назви, капусту в основному їдять у вигляді супу. Вживається не тільки капуста, але й інші відібрані гарніри.

Схуднути за 1 тиждень зовсім не складно, як тільки ви зробите це з ...

Рецепт капустяного супу

Основою капустяної дієти є капустяний суп. Для цього можна приготувати наступний рецепт.

Вимийте всі овочі і наріжте їх невеликими шматочками.
Потім покладіть все в каструлю з достатньою кількістю води і дайте закипіти 20 хвилин.
Нарешті, можна все приправити. Але слід уникати солі.

Ви також можете додати в суп інші низькокалорійні овочі або замінити воду овочевим бульйоном.

План дієти капустяної дієти

Фрукти та фрукти дозволені в перший день. Але ніяких бананів. Також слід пити напої без підсолоджувачів.
Другий день називається Овочевим днем. Тут особливо рекомендуються сирі овочі. Однак слід уникати бобових культур. Але картопля знову дозволена.
Фрукти та овочі дозволяються на третій день, за винятком бобових та бананів.
На четвертий день дозволяється приймати банани до п’яти. Крім того, дві склянки нежирного молока.
П’ятий день - м’ясний. Можна з’їсти шматочок (200 г) нежирного м’яса яловичини або птиці. Але риба також дозволена. Є також п’ять свіжих помідорів.
На шостий день є ще один шматок м’яса з овочами.
На сьомий день є рисова страва з великою кількістю овочів.

В іншому випадку слід їсти лише суп з капусти. Ви також можете їсти капусту в сирому вигляді. Так ви отримаєте додаткове волокно.