Капустяний суп - Beauty-FrenchTouch
Квартира барвисті смузі в пляшках зі свіжими тропічними фруктами та овочами на конкретному фоні, вид зверху, копія простору. Здоровий, вегетаріанський, детоксикації, дієта сніданок їжі концепції
Втрата ваги неможлива без:
- Воля: бажання схуднути розумно (від 4 до 5 кг на місяць).
- Наполегливість: розповсюджуйте програму схуднення протягом декількох місяців.
- Метод: використовуйте готовий суп, щоб вам не потрібно було його готувати, і застосовуйте принципи здорового глузду, такі як регулярне вживання щонайменше 1,5 л води на день.
Ця 7-денна дієта заснована на засвоєнні «готового» зневодненого, сечогінного та низькокалорійного проносного рослинного препарату та поєднується з двома-трьома іншими продуктами залежно від дня. Все можна споживати за бажанням.
Метою цієї програми є очищення травної системи. Чим більше супу ви їсте, тим більше жиру ви спалюєте.
Вживання супу спалює більше калорій, ніж ви приймаєте !
Після 7 днів лікування ви перейдете у фазу стабілізації, де ви будете приймати суп ввечері, дозволяючи своєму тілу продовжувати свою роботу вночі.
ЩОДЕННІ МЕНЮ
Заборонені продукти: хліб, алкоголь, смажена їжа
Напої дозволені: вода, кава, чай, фруктовий сік, знежирене молоко
Перший тиждень:
1-й день: Фрукти + суп
Їжте тільки низькокалорійні фрукти.
Банани цього дня повністю заборонені, а також полуниця.
2-й день: Овочі + суп
Їжте скільки завгодно свіжих овочів, чи то сирих, чи на пару. Віддавайте перевагу зеленим овочам. Уникайте білої квасолі, гороху та кукурудзи.
На вечерю з’їжте велику картоплю з маслом.
3-й день: Фрукти та зелені овочі + суп
Так само, як і 2 попередні дні без картоплі. Якщо ви не обдурили, повинні прийти перші результати (мінімум: 1 кг).
4-й день: Банани та знежирене молоко + суп
Їжте до 8 бананів і пийте багато знежиреного молока та супу. Банани містять багато вуглеводів, а також молоко. На цей 4-й день ваше тіло потребуватиме калію, вуглеводів, білків та кальцію, щоб зменшити вагу до цукру.
5-й день: Яловичина і помідори + суп
Ви можете з’їсти від 300 до 600 гр яловичини і приблизно
6 помідорів. Намагайтеся пити багато води (від 6 до 8 склянок мінімум), щоб вивести сечову кислоту з організму. Їжте суп не рідше одного разу на день.
6-й день: Яловичина та овочі + суп
Ви можете їсти м’ясо (2–3 стейки) та зелені овочі на своє задоволення. Їжте суп не рідше одного разу на день.
NB: За бажанням ви можете замінити яловичину лише рибою, смаженою на грилі, або відвареною (або смаженою) куркою, але без шкірки.
7 день: Коричневий рис, несолодкі фрукти та овочі + суп
Їжте сердечно і повною мірою. Їжте суп не рідше одного разу на день .
Другий тиждень дієти.
Сніданок:
1 яйце, зварене круто, або 50 г твердого сиру з жиром менше 45% або 1 лоток свіжого сиру з 0% жиру
зі свіжим апельсиновим соком або склянкою напівжирного молока
Обід:
Чаша супу
+ 1 скибочка цільнозернового хліба (або сірого або демігри) з 50 г нежирного холодного м’яса (приблизно 1 хороший шматочок): шинка, філе коня, копчена яловичина, ... або сир з жиром менше 45% або лише омлет 1 яйце
1 салат на 100 г на ваш вибір: тунець, лосось, креветки, курка, нежирне холодне м’ясо у супроводі помідорів, салат (салат, принцеса), змішані овочі, огірки, морква, тертий селера, соя тощо ...
+ 50 г картоплі або макаронних виробів або вареного та охолодженого рису, заправленого вінегретом або легким майонезом (не перестараючись!) Або 20% крем-крему або лимонного соку тощо ...
Вечеря:
1 або 2 миски для супу
+ 1 куряче стегно або 125/150 гр нежирного м’яса
будь то на грилі, в пашоті, смажені на сковороді, в духовці, в папілоті
+ необмежена кількість овочів
Перекуси: (10:00/16:00/21:00)
Фрукти (Банани, інжир, дині слід уникати)
або нежирні йогурти
або 1 шоколадний мус з низьким вмістом жиру
або 1 зерновий батончик
Напої:
Несолодка кава або чай: від 1 до 4 чашок
Вода: не менше 1,5 л
Молоко: 0,5 літра наполовину або 3/4 знежиреного
Фруктовий сік: 1 звичайний і без додавання цукру
Додатково: (Кожний інший день)
або 2 кульки морозива без гарніру
або 4 совки сорбету (оскільки сорбет містить більше фруктів і не містить крему.)
або 2 домашні млинці, звичайні або з невеликою кількістю цукру для поліпшення смаку