Капустяний суп лікувати, якщо ми скажемо "так"
Сьогодні ми не будемо говорити про цвітну капусту, ще менше вершків, а про капустяний суп.
Капуста мала свій маленький момент слави у фільмі Луї де Фюнеса і повертається до передньої частини сцени, але цього разу дієта, а не кінематографічна.
У дитинстві ми не особливо любили його зеленуватий бік і досить сильний запах, що виділявся у всьому домі, коли ваша мама готувала його, але оскільки ви чули, що це допомагає вам схуднути, ви вже любите його більше.
Дійсно, це швидкий спосіб втратити зайвий жир і позбутися від надлишку, з яким ви стикалися останнім часом.
Ліки від капустяного супу - це не партнер для схуднення на все життя, а ефемерний партнер. І як у всіх партнерів, він має якості і неприємні маленькі вади. І як до будь-якого лікування, до нього не слід підходити легковажно.
Деякі вважають це чудовим, інші не рекомендують. Команда Les Éclaireuses вирішила провести своє невелике розслідування, щоб бути максимально об’єктивними.
Чи варто говорити так капустяному супу на тиждень ?
Концепція, переваги, недоліки, альтернативи: ми все вам розповімо !
1. З чого він складається ?
Дієта з капустяного супу - це монодієта, тобто дієта, яка складається з вживання одноразової їжі вранці, опівдні та ввечері протягом максимум 3 - 7 днів. Ідея замінити тост з варенням капустяним супом насправді не дуже приємна, ми вас погоджуємо. !
Протягом цих 7 днів ви будете їсти цей суп за бажанням, який ви зможете поєднувати з деякими продуктами в залежності від дня (ну!).
Ці дозволені продукти завжди будуть однаковими протягом цього тижня, а також вибираються для швидкого схуднення.
Капустяний суп, очевидно, домашній. Ми не просимо вас побудувати город на своєму балконі, овочі з супермаркету роблять свою справу, ми забороняємо лише цегляні супи, які не містять однакових волокон і не містять овочів у природному стані.
Капусту слід відварювати без жиру, потім варити на повільному вогні, поки вона не стане м’якою. Навіть якщо у вас є спокуса взяти свій революційний і високотехнологічний блендер, не робіть цього: капусту не можна ні подрібнювати, ні змішувати, щоб посилити ситний ефект.
Вже ви їсте суп під час усіх прийомів їжі, якщо до того ж це рідина з рідини. Ви не протримаєтеся довго !
2. Чому капустяний суп?
Капустяний суп очищає і очищає всі токсини, які прищепились у вашому тілі.
Капуста багата клітковиною, мінералами та вітамінами і, таким чином, допомагає регулювати метаболізм цукру та жирів. Він також містить вітамін С та багато антиоксидантів: окрім втрати кілограмів, ваша шкіра переживає досить виняткове оновлення.
Але перш за все: капустяний суп низькокалорійний. Потрібне невелике нагадування? Давай це добре, бо це ти! Низькокалорійна дієта - це дієта, яка знижує калорії і тим самим змушує організм використовувати свої запаси (саме так спалюються калорії).
100 г капусти - це ледве 25 калорій. Шкода, що це не стосується банок Ben & Jerry !
3. Рецепт
Інгредієнти:
6 великих цибулин, подрібнених
1/2 головки подрібненої капусти
1 пучок подрібненої селери
3 моркви, нарізані скибочками
Для додання смаку: кайенський перець, порошок каррі або будь-яка інша рослинна суміш
Рецепт:
Подрібніть подрібнену цибулю у великій каструлі, а потім додайте шматочки зеленого перцю.
Додайте подрібнене листя капусти, скибочки моркви та селери і підрум’яніть все з невеликою кількістю олії.
Потім додайте 12 склянок води і варіть на середньому вогні, поки суп та овочі не стануть м’якими.
4. Переваги
Оскільки дієти потрібно дотримуватися лише тиждень, легше дотримуватися її і не загубитися. Мета чітко визначена, рецепт для кожного дня тижня однаковий: отже, ви знаєте, що вдома у вас повинна бути капуста. Ви не ускладнюєте собі життя і не потрібно думати, що їсти.
Ви можете знайти лінію мрії до важливих для вас подій: весілля подруги, відпустка в бікіні, повторне входження в цю сукню на Новий рік.
Це ефективно і доведено: якщо дотримуватися дієти до кінця, можна схуднути до 6 фунтів. Якщо згодом ви приймете здоровий спосіб життя, а також регулярні спортивні заходи і не відхилитеся від делікатесів, втрата ваги не випарується. !
І те, що порадує тих, у кого гаманці порожні, як озеро, в посушливі часи: капуста не дорога, і вона у вас буде надовго.
5. Недоліки
Як і будь-якої монодієти, повернення ваги може бути досить складно уникнути, навіть після стадії стабілізації. Ваше тіло звикає до споживання дуже низьких калорій і до систематичного доведення резервів, щоб нагодувати свій апетит.
Навіть поступово повторно вводячи їжу, яку ви їли раніше, і практикуючи регулярні спортивні заходи, дуже важко залишатися на тій вазі, яку вам вдалося набрати, тому що ваше тіло відчуває, що їсть більше, ніж раніше.
Ви втрачаєте більше м’язової маси, ніж жирової, оскільки споживання білка занадто низьке.
6. Що робити краще
Включіть у свій раціон капусту та сім’ю хрестоцвітних (зелена капуста, пекінська капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, брокколі), щоб схуднути.
Це овочі з сильною антиоксидантною силою, вони допомагають боротися проти раку, і, як ми вже говорили вам вище, вони, перш за все, дуже низькокалорійні і дуже багаті клітковиною (ну так, це все-таки мета).
Ви можете їсти капустяний суп як закваску, щоб супроводжувати легкий вечірній обід, але цього краще не їсти! Капустяний суп, за яким, наприклад, курячі грудки, змусить вас схуднути так само, як просто капустяний суп.
Швидко схуднути на кілограми - це чудово, але повертатися настільки швидко, наскільки вони отримали, менше !