Капустяний суп - розчин для швидкого схуднення
Запитання щодо здоров’я: чи дієта з капустяного супу ефективна? Як досягти успіху в дієті з капустяного супу? Коли слід практикувати цю дієту ?
Оновлено: 12 жовтня 2020 р
Маючи суперечливі результати, капустяний суп уже кілька років говорить про це. Вважається як дієта, якої слід дотримуватися, щоб швидко схуднути, однак, це не ефективно в довгостроковій перспективі ... OSDT розв'язує правду з неправдою щодо цього чудо-супу.
Принципи дієти з капустяного супу
Основною причиною того, як капустяний суп став таким популярним в останні роки, є його властивості спалювання жиру та дуже низька калорійність. Принцип простий: ви щодня їсте суп на основі капусти та кілька інших продуктів у дуже конкретному порядку. Щодня, вам потрібно їсти одне і те ж 3 рази (вранці опівдні та ввечері).
Низькокалорійна дієта, ось меню тижня:
- Перший день: капустяний суп + фрукти (будьте обережні, без бананів чи кавунів).
- День другий: капустяний суп + овочі (будьте обережні, без кукурудзи, квасолі, гороху та картоплі.)
- Третій день: капустяний суп + фрукти та овочі за бажанням
- День 4: капустяний суп + банани (по одному на прийом їжі) + знежирене молоко (менше літра).
- П'ятий день: капустяний суп + 150 г яловичини + помідори (від 3 до 5).
- Шостий день: капустяний суп + 150г м’яса
- Сьомий день: капустяний суп + коричневий рис + необмежена кількість овочів
Обмеження: відсутність алкоголю, цукру та жирів.
Капустяний суп: як його приготувати ?
Рецепту слід дотримуватися буквами для повної ефективності:
Інгредієнти
🍥 4 шматочки часнику
🍥 6 великих цибулин
🍅 1 або 2 банки очищених помідорів
🥗 1 велика качан капусти
💧 3 літри води
🍎 2 перці
🥕 5 морквин
🥦 1 селера
🌿 1 гілка петрушки
🥫 Спеції на вибір: сіль, перець, каррі, петрушка ...
Підготовка
- Бланшуйте капусту протягом 25 хвилин.
- Наріжте овочі шматочками і залийте їх водою в горщику. Сезон.
- Кип’ятити 10 хвилин.
- Зменшуйте і продовжуйте, поки шматочки овочів не стануть м’якими.
Капустяний суп: чи справді це працює ?
Це велике питання, яке задають усі. Так, капустяний суп насправді призведе до втрати кількох кілограмів за один тиждень. Жінки, які пробували це, схудли від 2 до 6 фунтів за один тиждень ! Абсолютна мрія, якщо ви хочете відновити ідеальну вагу до літа.
Але якою ціною? Чи розумно випивати капустяний суп протягом 7 днів, щоб просто розтанути на повній швидкості і відновити подвійні кілограми через кілька тижнів? Бо проблема в тому: коли дієта з капустяним супом закінчиться, що ви збираєтесь їсти? Ви відновите звичну дієту і відчуєте явище, якого всі бояться: ефект йойо. Справді, короткочасна втрата ваги ефективна і надзвичайно швидка, але збільшення ваги буде настільки ж швидким, як тільки ви повернетесь до звичного режиму харчування.
Насправді капустяний суп є більше лікування детоксикацією, ніж дієта, що спалює жир. Це дозволить вам втратити багато води та м’язів, а не жиру. Це слід розглядати як актив для збалансування вашої кишкової флори. Капустяний суп все ще має кілька переваг, які подобаються багатьом людям:
- Дієта, яку легко дотримуватися і дуже економічну,
- Тоді швидка і значна втрата ваги може мотивувати,
- Продукти, багаті клітковиною, мінералами та вітамінами (детокс).
З мінусів ми знаходимо стільки ж:
- Небезпечна гіпокалорійна дієта щодо ризику недоліків. Якщо у вас анемія або дефіцит вітамінів або магнію, має сенс, що така дієта не для вас.
- Втома, нудота, мігрень
- Порушення травлення, смердючі гази
Коротко
Словом, ти зрозумієш, ми настійно не рекомендуємо цю дієту, якщо вона неправильно зрозуміла і застосовується. Курс один-два дні час від часу не зашкодить, але для тривалого схуднення краще звернутися до більш тривалих дієт і фізичних вправ.
Все сказано ... або майже !
Будь ласка, не соромтеся поділитися своїм власним досвідом капустяного супу в коментарях та ознайомитися з іншими статтями OSDT !
Написано: Каміль
Опубліковано у вівторок, 4 червня 2019 р
Письменниця, захоплена дієтологією, Каміль спеціалізується на програмах схуднення. Велика любителька психології та натуропатії, Камілла пропонує у своїх статтях з OSDT поради щодо щоденного зв’язку здоров’я та краси. Для неї: "Кожен етап життя - це збагачуючий досвід!"