Капустяний суп; т Ось що радять експерти!
Фото: StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/Rynio, Jörn
Пряний, гарячий суп з капусти особливо смачний, коли надворі лютує холодний вітер.
Дієта з капустяного супу є однією з найстаріших дієт, що не відповідають вимогам, і, як і багато інших форм схуднення, походить із США. Вона обіцяє втрату 10 фунтів на тиждень.
Там відомий як “Чарівний суп”, він обіцяє втрату ваги на п’ять кілограмів на тиждень. Прочитайте тут, чи дієта з капустяним супом може виконати цю обіцянку.
З дієтою з капустяного супу назва говорить все: у центрі уваги меню - капустяний суп. Її можна їсти протягом дня, щоб уникнути почуття голоду. На додаток до класичного капустяного супу, зараз існує безліч варіацій, так що в раціоні є трохи різноманітності. Однак не багато, оскільки, звичайно, нічого не змінюється в основному інгредієнті супу - білокачанній капусті.
Теорія дієти з капустяним супом
Згідно з теорією, той факт, що дієта з капустяного супу є настільки успішною, зумовлений так званим ефектом спалювання жиру від капусти. Білокачанна капуста має лише 25 калорій на 100 грамів, тому дуже мало. Але він містить багато клітковини, яка важко перетравлюється. І тому організм повинен спалювати більше енергії, перетравлюючи капусту, ніж поглинає з капустяного супу. Чим більше супу ви їсте під час дієти з капустяного супу, тим краще, тому що чим вище має бути спалювання жиру.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Так діє на практиці дієта з капустяного супу
Не хвилюйтеся, суп - це головне у вашому меню дієта з капустяного супу, але дозволені й інші продукти. Дієта з капустяного супу базується на семиденному плані, який починається спочатку після закінчення тижня. Щодня на додаток до супу дозволяється їсти харчову добавку.
День 1: За винятком бананів та дині з медовою росою, ви можете їсти будь-яку кількість фруктів.
День 2: День овочів: Ви можете їсти будь-яку кількість сирих овочів, крім кукурудзи та гороху. Увечері є також велика картопляна куртка з двома ложками нежирного кварку .
День 3: Допускаються сирі овочі та фрукти.
День 4: Окрім супу з капусти, в меню є три банани, а також 250 мл знежиреного молока або 250 г нежирного натурального йогурту.
День 5: Допускається або 200 г м’яса птиці, або нежирна риба, плюс шість сирих помідорів.
День 6: М’ясний день: їжте нежирний стейк, а також зелені овочі та салат, не заправляючи капустяним супом.
День 7: В останній день є будь-яка кількість цільнозернового рису, овочів на ваш вибір і 250 мл свіжовичавленого апельсинового соку.
Ви можете їсти капустяний суп протягом усього дня, кількість обмежень не існує. Ви можете варіювати приготування і спробувати різні рецепти. Оригінальний рецепт складається з 1 білокачанної капусти, 1 кг моркви, 6 цибулин, 2 перців, 1 стебла селери, 8 очищених помідорів, зелень, перець чилі, перець та кмин, які відварюють щонайменше у п’яти літрах води. Суп не солимо.
Під час дієти з капустяного супу заборонені закуски, солодкі напої та сік. Також стримуйтеся на каві та чаї. Як і на всіх дієтах, слід пити багато, приблизно від двох до трьох літрів газованої мінеральної води.