Капустяний суп-дієта 7-денний план - рецепти та приготування

Ось 7-денний план чарівної дієти з капустяного супу. Капустяний суп подають щодня, доповнюючи фруктами, овочами, банановим днем та двома м’ясними днями. Якщо ви дотримуєтесь цієї дієти, то на вазі у вас вийде п’ять кілограмів менше.

Рецепт і приготування дієти з капустяного супу. План на сім днів.

Чарівний капустяний суп їдять у рамках тижневого посту. Дієта з капустяного супу доповнюється фруктами, овочами та сирими овочами. Однак банани та картоплю можна їсти лише рідко і не необмежено, як і інші види фруктів та овочів або навіть суп з капусти. Деякі продукти, такі як картопля та банани, а також риба, м'ясо та птиця дозволяються лише у визначені дні. Локшину та хліб шукають даремно.

Допускаються два м’ясні дні, при цьому один, але лише один, може бути замінений рибним днем (див. П’ятий і шостий дні). Дієта з капустяного супу - крім двох м’ясних днів - бідна білком.

Дієта з капустяного супу складається не тільки з чарівного супу, але й доповнюється щодня. Однак тоді ви можете з’їсти насичений капустяний суп та більшість дозволених продуктів, що і слід робити, оскільки при такому харчуванні голод не повинен виникати.

План побудований таким чином, що на початку вам доведеться багато відмовитись, оскільки дозволяються лише фрукти та овочі. На четвертий день початкову тягу до солодощів слід придушити банановим днем, на п’ятий і шостий день задоволення бажань до відповідної їжі слід задовольнити м’ясними днями. Отже, дієтичні дні, без яких вам особливо не обійтися, перебувають у початковій фазі, де ви все ще сильно мотивовані.

Тиждень дієтичного капустяного супу

1-й день Капустяна дієта - фруктовий день

На додаток до капустяного супу дозволені всі види фруктів, крім бананів, слив, вишні та дині з медовою росою в будь-якій кількості. Звичайно, ви також можете приготувати фруктовий салат із дозволених видів фруктів, таких як яблука, апельсини, свіжі ананаси тощо. Звичайно, розріджений яблучний шприц - хороший напій у фруктовий день.

День 2 Дієта з капустяного супу - День овочів

На додаток до капустяного супу дозволені всі види овочів, крім кукурудзи, гороху та квасолі. Не має значення, свіжі овочі чи варені. Дозволені такі овочі, як перець, зелена цибуля, огірок, брокколі тощо, також можна їсти консервовані овочі. Однак одягання з овочами - табу. Увечері можна з'їсти дві столові ложки нежирного кварку або трохи вершкового масла або маргарину з гранулою або відкритою картоплею.

3-й день Капустяний суп - змішані фрукти та овочі

День сирої їжі. Окрім капустяного супу, також можна їсти сирі овочі, виготовлені з фруктів та овочів. Суміш дня першого та дня другого. Однак картоплю з маслом ввечері опускають, а банани також не дозволяють. Чіткий успіх дієти вже повинен був відбутися.

4-й день Капустяний суп дієта. Банановий день

На додаток до чарівної капустяної юшки можна з’їсти три (інші говорять навіть про вісім) банани. Все це доповнено знежиреним молоком, з якого ви можете пити скільки завгодно. Крім того, дозволений знежирений йогурт. День четвертий повинен бути важливим для успіху дієти, оскільки тягу до чогось солодкого повинні задовольняти банани.

День 5 та 6 Дієта з капустяного супу - М’ясні дні

5-й день. Рибний або птичий день. 200 грам риби або птиці, але як нежирна, так і курка від природи без шкіри, смажена в невеликій кількості жиру. Допускається шість сирих помідорів.

6-й день. М'ясний день. На додаток до капустяного супу можна їсти пісний стейк, зелені овочі та салат. Однак заправляти салат або навіть соус зі стейком заборонено.

Останній день капустяного супу

7 день. День подорожі. Окрім чарівної капустяної юшки, є цільнозерновий рис, овочі на ваш вибір (але ніякої картоплі - це табу в останній день капустяного супу) та несолодкий фруктовий сік, ідеально свіжовичавлений. Звичайно, ви також можете використовувати рис та овочі, щоб приготувати засмажку з рису та овочів.

Напої під час дієти з капустяного супу.

Ми рекомендуємо три літри негазованої мінеральної води на день. Всі підсолоджені фруктові соки, алкоголь, лимонади (включаючи варіанти дієти) заборонені. Кава та чай, що містять кофеїн, не заборонені, але насправді їх слід уникати. Якщо ви не можете обійтися без кави або чаю, пийте несолодкий.

Дієта з капустяного супу споживає близько 800 до 1000 калорій на день.

Дієтний успіх, звичайно, можна збільшити за рахунок більшої кількості вправ. Як і при всіх дієтах.

Поширені помилки з дієтою з капустяного супу

На початку, захоплено приготований капустяний суп, як правило, смачний. Для зручності весь тиждень був попередньо приготовлений, але в якийсь момент цей суп вже не видно. Натомість багато, хто хоче схуднути за допомогою дієти з капустяного супу, вдаються до прикорму і не їдять щоденного раціону капустяного супу. Це не в сенсі дієти з капустяним супом і загрожує успіху голодування. Для того, щоб це передбачити, не слід заздалегідь варити суп з цілої зручності, а свіжо готувати різні варіації капустяного супу. Як варіант, ви можете приготувати два-три варіанти капустяного супу з різними овочами і приправити їх різними травами та спеціями.

Друк із зображенням | Друк без малюнків
Google+ | Twitter | Facebook | Pinterest