Капустяно-рисова дієта, дієта 2 в 1, за якої ви втрачаєте 7 кг за 14 днів
Капусту можна вважати справжнім природним ліками. З давніх часів ця чудова їжа рекомендувалася при понад 100 захворюваннях організму, включаючи рак.
З іншого боку, рис є найбільш споживаною їжею у світі, і він також має багато переваг, таких як зниження артеріального тиску, зниження рівня холестерину або легке травлення.
Виходячи з цих якостей 2 продуктів, я рекомендую дієту для схуднення, засновану виключно на капусті та рису, продуктах із відомими властивостями для організму. Якщо ви не любите капусту, то я рекомендую вам прочитати тут рисову дієту і дотримуватися її, якщо вам це цікаво.
Дієта триває 2 тижні і обіцяє схуднення до 7 кг, але рекомендується, щоб через 2 тижні ви продовжували здорово харчуватися, не дотримуватися ваги і уникати ефекту йойо.
Меню їжі для капустяно-рисової дієти
Ця дієта передбачає не належне меню, а лише дотримання деяких продуктів протягом 2 тижнів.
У перший тиждень дозволяється їсти тільки продукти на основі капусти та рису. Одного дня ви будете їсти капусту, одного дня - рис. Капусту можна їсти сирою, у вигляді салату, без олії та солі, а також у супі, поєднуючи цибулю, моркву, селеру, петрушку та перець. Також суп не повинен містити сечовини та солі.
Рис вживатимуть у відвареному вигляді, його можна заправити, але не з сіллю та олією.
Протягом 7 днів можна пити такі рідини, як шоковий чай, чай з кульбаби, чай із звіробою (спосіб приготування), зелений чай, звичайну воду або каву без цукру. Рекомендується випивати не менше 2 літрів рідини на день.
Другий тиждень ви можете повернутися до звичного режиму харчування, але ви повинні дотримуватися певних принципів, які доцільно продовжувати найближчими тижнями:
- Ніколи не слід їсти після 18:00. Якщо ви голодні, ви можете погризти яблуко або моркву і випити трав’яного чаю.
- Після кожного прийому їжі рекомендується випивати чашку чаю і 2 чайні ложки яблучного оцту;
- Намагайтеся не їсти хліб, або якщо ви це зробите, замініть його проміжним хлібом або хлібом Грем;
- Уникайте алкоголю, солодощів, кислих соків та смаженої їжі, вони надзвичайно шкідливі для здоров’я, і крім погіршення здоров’я, вони також товстять;
- Можна їсти свіжі фрукти та овочі, молочне або нежирне м’ясо, але добре не перестаратися.