Карате має сенс худнути і захищатися (худнути, бойові мистецтва)
З кінця 2014 року я втратив 23 кг завдяки фітнесу та підрахунку калорій. Я впорався з першими 15 кг за 3 метри. Після цього це було повільно. В даний час я M 28J 176см при 88 кг. Моя мета - 80 кг. Іноді мені важко відвідувати спортзал. Тож я хотів зробити щось у групі збоку. Єдине, що має сенс - це школа карате біля мене. Тренування карате допомагає схуднути і, перш за все, по-справжньому захиститися, наприклад. На вулиці тощо.?
5 відповідей
Я займаюся тхеквондо вже два роки. До Вашої інформації: тхеквондо та карате певним чином схожі, оскільки тхеквондо багато років тому розвивалося з карате. Я практикую це вже два роки. Обидва вони є традиційними єдиноборствами та єдиноборствами, а це означає, що обидва вони частково базуються на певних філософіях, а не лише на боротьбі та самозахисті. Ви могли б (не потрібно!) Певним чином порівняти це з Шаолінем Кунг-фу. Шаоліні не тренуються все своє життя (лише) для боротьби. Кунг-фу - це стиль життя, філософія. Філософія, яку ми "нормали" ніколи не зрозуміємо:) Але тхеквондо та карате, можливо, все-таки не такі крайні;)
У будь-якому випадку я можу вам сказати: так, ви худнете. Але тільки якщо ви робите це регулярно.
Чи можете ви використовувати його для захисту?
Як уже було сказано, самооборона не на першому плані. Тим не менше, можна навчитися тому чи іншому ефективному зчепленню.
як той, хто тренує карате 13 років, я можу сказати, що це надзвичайно залежить від клубу (доджо).
Буде рекомендовано пробне тренування, щоб побачити, що шукає клуб.
З мого досвіду, це насправді не залежить від стилю, оскільки ви його часто читаєте. Є кіокушин-доджо (повний контакт, багато бійок), які абсолютно нерозумно тренуються на пробивних тестах і тупих порах, а також такі стилі, як Шотокан, в яких існує ризик знайти клуб, який навчає абсолютно нереальних технік. І завжди є прокляті хороші клуби, які знаходять правильний баланс між фізичною підготовкою, боротьбою, технікою та самозахистом.
Як і в будь-якому іншому виді спорту, коли ви почуваєтесь добре, ви, швидше за все, досягнете успіху.
Є, звичайно, кращі варіанти для самозахисту, а також для схуднення, але в принципі карате пропонує дуже хороші підходи для обох, і спробувати однозначно варто.
Відповідь - так і так.
Хороша тренування включає середню тривалу фазу розминки та зміцнює вашу витривалість. Чим більше ви рухаєтесь, тим жирніше ви ставите, чим більше калорій ви спалюєте і чим більше м'язів ви будуєте, тим більше жиру ви спалюєте.
Той факт, що ви також навчитеся захищатись на боці - це позитивний ефект.
Як тут сказано, гарне карате починається у вашій голові. Найкращими проблемами самооборони в моєму житті були ті, у яких я ухилявся, хоча я і міг захищатися, і відносно впевнений у перемозі в бою. Але зрештою ви дізнаєтесь, що ухилення - це також дуже хороший захист.
З чисто суб’єктивної точки зору я б порадив вам піти цим шляхом. Але, звичайно, я не можу сказати нічого про те, наскільки ефективною та ефективною є школа/клуб поблизу вас.
У будь-якому випадку, я бажаю вам усіх успіхів.
І ще одна порада: не “фіксуйте” це на вазі, тому що з більшою кількістю м’язів ви автоматично важите більше. Вирішальним фактором є те, почуваєтесь ви комфортно із собою чи ні.
Карате має сенс як самозахист. Зрештою, саме для цього він був розроблений: походить з Окінави, з часів, коли зброю забороняли. Однак, незважаючи на заборону, слід було очікувати озброєних нападників; тому була розроблена система захисту від озброєних та беззбройних осіб, яка господарювала без зброї.
Карате, безсумнівно, може допомогти вам схуднути - як і багато інших видів спорту - але лише за допомогою карате і без збалансованого харчування важко схуднути.
Найкраще - просто провести кілька уроків дегустатора в школі карате. Якщо вам сподобалось, підпишіться - якщо ні, залиште.
"Тренування карате допомагає схуднути"
Якщо ви робите це регулярно, так. Але не чекайте чудес, це вимагає трохи більше часу, щоб підвищена фізична активність призвела до втрати ваги. Регулярні фізичні вправи протягом тривалого періоду часу допоможуть зменшити вагу. Крім того, нарощується м’язова маса.
"особливо для того, щоб реально захищатись, наприклад, на вулиці тощо?"
Загалом, так. Однак вам потрібно довше навчання, щоб опанувати деякі основні техніки досить добре.
Крім того, розумова підготовка до фізичного протистояння настільки ж важлива, як і тренування техніки бою.
Так духовно готовий і здатний до боротьби. Будьте готові приймати удари і терпіти біль, але все одно продовжуйте битися. Бути готовим і здатним завдати шкоди зловмиснику.
Оцінка ситуації також дуже важлива.
Чи потрібно взагалі битися?
Не слід битися за образу.
Це не кращий варіант ?
Наприклад, ви стикаєтесь із чотирма супротивниками.
Або хтось намалював кинджал довжиною 20 см.
В обох випадках, навіть для майстра карате з 1-го дан, правильним варіантом буде відступ.
велике спасибі за чудову відповідь
Ну, я неперевірений новачок і вже мав змогу трохи захиститися.
подібні запитання
Я хотів би схуднути на 50 фунтів, але не знаю точно, як. Я 1,60 і важу 70 кг. Моєю метою було б скинути 15 кг за 5 тижнів
Ей, мені 18 1,90, я важу 83 кг, сьогодні я була першою мамою за 1 або 2 місяці, майже повернувшись до тренажерного залу, тому що я довгий час був у відпустці, відчував себе по-справжньому слабшим, коли піднімав гантелі, я вже не міг підняти свою стару вагу, 2 місяці тому я все ще міг підняти 100кг х5 і мав амбіцію щось створити, я почав з вагової лавки, спочатку поклав на неї лише 30 кг для розминки, х20, потім 40кг х 12, 50кг х 12, і Я вже відчував, що мені стало трохи важче, ніж зазвичай. Спробував підняти 80 кг, лише 5 разів впорався з працею, а потім ходив на різні інші вправи на біцепс, трицепс, плечі та груди, намагався збільшити вагу збільшити, що я все ще можу впоратися, повернувшись додому, я трохи полежав, спав 2-3 години, прокинувшись, відчув тузання в руках, більше не міг витягнути руки, що це може бути, чи не тому, що у мене була занадто довга перерва? Скільки часу потрібно, щоб щось зажило?
Оскільки на останньому тренуванні йшлося про напади на статеві органи (та можливі прийоми захисту), після тренування розпочалась невеличка дискусія.
Куди б ти не подивився, удар по геніталіях рекламують скрізь (особливо жінки та жінки). Будь то по телевізору, де люди над цим сміються -> дивіться ці відео з розбивкою або особливо у SV. -> Згідно з деякими відео на YouTube, це панацея, за допомогою якої ви навіть можете відповісти на дурне висловлювання.
З удару в обличчя, який ламає ніс, не сміються, хоча зламаний ніс може зажити, тоді як саме цей удар може призвести до постійних пошкоджень (імпотенція).
Питання в тому, наскільки ймовірні тривалі наслідки?
Під час пошуку в Google на це запитання ви стикаєтесь із неадекватними відповідями, сторінками, де (жінка?) Користувачі применшують небезпеку (цитата: це смішно, коли чоловіки нахиляються), або сторінками фетишу. і ось найпізніше я перестав шукати. .
п.с. Само собою зрозуміло, що в ситуації самозахисту здоров’ю зловмисника НЕ слід надавати першочергового значення, і це також не моя думка.
Скільки кг ви втратите, якщо мій лише 3 тижні їсть яблука і займається спортом? Я усвідомлюю, що це нездорово!
Мені 20 років, 170 см і вага близько 75 кг, і я хотів би скинути щонайменше 10 кг до літа
1200 ккал на день, 1 год плавання 3x на тиждень, 3x 1h кардіо/силові тренування.
Я впорався б з 10-15 кг за 12 тижнів?
Жінка 19 років, 1,77 м заввишки, 88 кг (1-а мішень 80 кг, 2-а мішень 75 кг, 3-я 73 кг)