Переваги голодування (чи відповідете ви на проблему) - Femme à part
Гарний і порядний
Поради в цій статті не сформульовані для вирішення будь-яких проблем зі здоров'ям. Ця стаття призначена для надання загальних порад і не враховує особисті цілі, ситуації чи зобов’язання. Якщо ви вирішили постити, вам слід звернутися до лікаря.
Сьогодні Попільна середа, іншими словами перший день посту для католицької церкви. Ми називаємо її Попелястою середою, тому що саме цього дня під час літургії священик робить нам з попелом благословенних гілок минулого року маленький хрестик на лобі, кажучи: «Ти - пил, і ти порошиш». Великий піст - це час покути, який триватиме 40 днів і закінчиться прекрасним святом Великодня, який згадує воскресіння Христа. У цей період кожного християнина заохочують докладати зусиль навколо молитви, милостині та покути.. Кожен може вибрати свої жертви та свої конкретні робочі моменти під час посту, але Церква все ще вимагає обов'язкового мінімуму (залежно від віку та стану здоров’я, звичайно) хто повинен постити в Попільну середу та Страсну п’ятницю (остання п’ятниця перед Великоднем).
Тож я хотів скористатися цією можливістю, щоб розповісти вам про переваги посту. Можливо, це спонукає вас практикувати його у цей піст 🙂 А для тих, хто не є християнами, ви побачите, що можете багато чому навчитися в цій статті: піст не лише для віруючих! Я ні в якому разі не хочу давати вам покроковий рецепт голодування, а також не замінювати лікаря чи натуропата. Це просто питання дати вам деякі вказівки та поради, які я впевнений, заохочуватиме вас до посту протягом усього року, незалежно від ваших переконань.
Але, насамперед, що таке піст? Це практика добровільно позбавляючи себе будь-якого споживання калорій на певний проміжок часу: кілька годин, день, тиждень. Ми споживаємо лише воду. Цей прийом дозволяє відпочивати і відновлювати організм, і, таким чином, з поставити кишкову флору в спокій. Отже, користь для організму чимала, не лише з точки зору травлення, а й з точки зорусвітіння шкіри іенергія що ви збираєтеся перемогти (я розповідав вам про це в цій статті про цукор). Оскільки організм змушений використовувати свої запаси, а не накопичувати жир, голодування зазвичай супроводжується певним втрата ваги. На додаток до цих переваг, піст дозволяє навчитися регулюють ситість і краще контролювати свою тягу: тому ми в довгостроковій перспективі отримуємо більше можливостей контролювати свій раціон.
В загальному, наше самопочуття покращується. Що мені здається найцікавішим у пості, це те, що його сприятливий вплив відображається як на тілі, так і на розумі. Коли ми постимо, ми вчимося мати силу волі. Це розум домінує над тілом, і ми більше не є рабами своїх найперших інстинктів. Практикуючи це, ми загалом більш спокійний, менш напружений. Пост часто супроводжується самозаглибленням і багатше духовне життя. Таким чином, ви зможете отримати від цього лише вигоду. Якщо ви оберете правильний час і підготуєтесь психологічно, піст буде сприйнятий дуже позитивно. Початок іноді буде важким, але кожен повинен вибрати темп, який йому підходить, і крок за кроком.
Також є кілька видів постів: Ви можете робити це один день на тиждень або робити одноразове лікування протягом декількох днів (до 3 тижнів). Якщо є щось, що я рекомендую і вважаю особливо цікавим, це періодичне голодування. це є постіть кілька годин, а потім їжте нормально (не набиваючи себе і не намагаючись щось «наздогнати»!). Можна, наприклад, зробити 4-8 ранку: я поститься 16 годин поспіль, а решта 8 годин я можу нормально харчуватися. Тому ви можете пообідати опівдні, потім легку вечерю, і ваші два прийоми їжі протягом дня будуть зроблені 🙂 Це дозволить вашому тілу відпочивати щодня протягом приблизно 16 годин, і це може робити тільки добре! Ви також можете вибрати періоди, які вам найбільше підходять: 16:00/8:00, 15:00/9:00 тощо.
Чи готові ви зараз до мого виклику ? Сьогодні я пропоную вам розпочати і випробувати цю практику посту, яка часом страшна, але така корисна з усіх точок зору ! Перші кроки часто бувають найскладнішими, але ви будете дуже горді, що прийняли цей виклик. Тож виберіть тип посту, який вам підходить (з перервами щодня, або цілий день щотижня або два рази на тиждень) і дотримуйтесь курсу до Великодня, тобто до 21 квітня. (2019, запевняю вас 😉) . Отже, звичайно чи ні? Розкажіть мені все в коментарях та дайте мені свої відгуки: я завжди читаю вас із великим задоволенням.