Каратель АБС Френк Медрано - Абс швидко
Френк Медрано - практикуючий лікар гімнастика, суміш гімнастичних вправ, спрямованих на поліпшення статури та працездатності. Він ділиться з нами відео, яке має на меті зробити спалювати калорії так добре як розвивайте абс !
Зміст
Для спортсменів, у яких є дайп-бар, ось коротке відео, яке може вас зацікавити !
Це навчання вже вимагає хорошого рівня обшивка і D 'витривалість. Але ви можете вільно адаптувати його до своїх можливостей !
Щоб мати змогу виконувати цю процедуру, бажано обладнати себе паралельними брусками. Це інструмент для мускулатури Гарантована універсальність (занурення, насоси, абс, ...), безпека та стабільність !
Програма "Каратель ABS”Франк Медрано:
Підняття прямої ноги - 10 повторень,
Гірський альпініст - 30 секунд,
Гірки для колін - 10 повторень з кожного боку,
Віджимання - 10 повторень
Склоочисники - 10 повторень на бік,
Людина, що біжить - 20 повторень,
Підняття зігнутої ноги - 12 повторень,
Входи/виходи - 15 повторень.
Не соромтеся скоротити час перерви між вправами, а також між наборами для збільшення спалювання жиру !
Дізнайтеся більше про Френка Медрано
Френк Медрано має зріст 175 см і вагу приблизно 73 кг. На мій погляд, це приблизно максимальна вага людини такого зросту з такою невеликою кількістю жиру в організмі. Іншими словами - тіло Росії Френк Медрано знаходиться в природних межах (без використання допінгових продуктів), і якщо у вас сприятлива генетика, ви можете придбати її масу природним шляхом.
Біографія
Френк Медрано не завжди захоплювався спортом. За словами спортсмена, він прожив "нормальне життя" до 30 років. У цей період у нього було кілька проблем зі здоров’ям через надмірну вагу; він завжди почувався втомленим, повільним і слабким.
З року в рік Френк почав набирати все більше ваги. Він не був задоволений своїм тілом. Тож після перегляду багатьох відео про тренування в Інтернеті Френк вирішив внести позитивні зміни у своє життя.
Перші кроки у спорті
У 2006 році Френк взяв своє перше членство в спортзалі. Він почав займатися силовими тренуваннями і через короткий проміжок часу помітив, що його тіло і стан почали поступово покращуватися.
У цей момент тіло Медрано починало це робити приймати більш спортивну форму, що змусило його думати про кар’єру у спортивній галузі.
А як щодо вашої дієти, чи варто їхати веганською? ?
Ні, вам не потрібно бути веганом щоб бути таким же сухим і мати абс ! Насправді, один із найшвидших способів схуднути і отримати абс - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирами. Практикуючи HIIT та силові тренування, кожен може досягти цих цілей. !
Програма Френка Медрано
Френк каже, що він відчуває багато переваг від гімнастики порівняно зі стандартними силовими тренуваннями.
Фактично, гімнастика використовує лише власну вагу тіла як опір для розвитку здатності присідати, досягати, крутити, розколювати, стрибати, приземлятися, штовхатись і стояти ... що дозволяє вам досконало вирішувати проблеми спорту, роботи та життя !
Ще одна причина, чому Френк любить вуличні тренування - це те, що їх можна робити будь-коли ... вдень та вночі. Оскільки будь-коли, коли ви хочете отримати ефективне тренування, ви можете його взяти.
Для багатьох вправ на вуличних тренуваннях опір ваги власного тіла є достатнім для підвищення фізичної підготовленості, здоров'я та фізичні переваги.
Френк Медрано - природний спортсмен ?
Ви ніколи не можете бути впевнені. Ми, очевидно, не можемо сказати, чи Френк Мердрано - натура (природний).
Однак ми вважаємо, що подібної статури можна досягти природним шляхом - чи робив це Медрано так чи ні, залишається питання, на яке відповідь знає лише він.