Карбо макарони з овочами - Джоана; ви

Карбо макарони з овочами

Не знаю, чи знаєте ви це, але дотримання щоденного споживання калорій недостатньо, щоб назавжди схуднути. Усі ваші калорії походять від розподілу між вживаними вами білками, жирами та вуглеводами. Співвідношення між цими трьома макроелементами має важливе значення, оскільки воно сприяє або створює недоліки для зберігання.

Супроводжуючи крохмалисті продукти з овочами, ви можете знизити глікемічний індекс вашої їжі. Це певним чином «проти» зберігання жирів та цукру. Ось чому важливо додавати порцію клітковини до кожного прийому їжі. Додаючи цибулю та цибулю-порей до вашої класичної пасти з карбонари, ви отримуєте приклад рецепту задоволення для схуднення.

Рецепт овочевих карбо макаронних виробів

Інгредієнти: (1 людина)

• Від 60 г до 80 г сирих макаронних виробів з непросіяного борошна
• 100 мл крем-крем або кулінарний соєвий крем
• 1 - 2 скибочки шинки
• ½ цибуля
• ¼ цибуля-порей
• 1/2 чайної ложки перцю

Закип’ятіть воду в каструлі і додайте макарони на 8 хвилин, коли вода закипить

Цибулю і цибулю-порей наріжте невеликими шматочками

Варіть цибулю і цибулю-порей на сковороді (середній вогонь) 10 хвилин. Якщо воно липне, можна додати трохи води і перемішати

Шинку наріжте шматочками

Додайте шинку до суміші на сковороді, щоб вона стала золотистою

Покрити кремом

Подавайте макарони і покрийте сумішшю

Я МОЖУ ВИКОРИСТОВУВАТИ ІНШІ ОВОЧІ ?

Звичайно, ви можете їсти цю страву з усіма вподобаними овочами. Важливо те, що ви додаєте клітковину до кожного прийому їжі. Скажіть мені в коментарі, що ви їсте як овочі зі своїми макаронами ?

---