Секрети цих квадр, щоб не набирати вагу, - мадам Фігаро
Інес де ла Фрессанж (Париж, 23 січня 2018 р.)
Стрункі жінки демонструють фігуру «пісочний годинник» і з тих самих джинсів були одягнені ще з часів середньої школи. Як вони це роблять? Харчування, спосіб життя, генетика? Ми ділимося з ними ключами їх балансу.
Ми заздримо їм, заздримо, шпигуємо за ними ... Вони роблять 36 або 38 років з пубертату і, крім вагітності, не беруть ні грама, або так мало ... Щасливі жінки, наділені геном сильфи, голодують стоїків зупинка чи запеклі спортсменки? Звичайно, все складніше. Перш за все, що таке худа жінка? Уже зараз ми розсуджуємо не в кілограмах, а в індексі маси тіла (ІМТ). "Для лікарів він становить від 19 до 25", зазначає д-р Жан-Мішель Коен, який видає "Maigrir en bon santé" (First Éditions).
У віці до 18 років ми худі, приблизно від 5 до 7% населення, і як ікона Кейт Мосс, лише в 16 років. Хороша новина, що француженка є однією з найлегших жінок у світі і важить в середньому 63 кіло за 1,65 м, або ІМТ 23,1. Звичайна вага для факультету, але не для сучасних стандартів. На жаль, струнка француженка постійно закутується і все більше відчуває труднощів при схудненні. Нездорова їжа, цукор та дієта не будуть незнайомими для бізнесу. Справжня міс Ліан, вона врівноважує свої ваги, тому що ...
"Генетика - це не все"
Їй пощастило. "Вона народилася такою", - каже доктор Жан-Філіп Цермати, психо-дієтолог. Незважаючи на те, що вона набирає два кілограми, вона знову їх втрачає, тоді як її сусід більше ніколи не зможе від них позбутися ". Звідси важливість, з самого початку, не додавати ваги. Однак генетика - це не все. Те, що у вас є надмірна вага батьків, не означає, що ви приречені на ковдру. Гігієна життя, гормони, розум - також частина танцю. Це називається епігенетика.
"Вона їсть, що хоче, коли голодна"
Вона не діє. Доведено, що в довгостроковій перспективі всі вони додають фунтів до кілограмів. Для доктора Цермати справжньою худою є в першу чергу той, хто їсть те, що хоче, коли вона голодна, не докладаючи зусиль контролю, і хто зупиняється, коли її живіт переповнений. Все рідкіший випадок, оскільки сьогодні 70% жінок стежать за своїм харчуванням і більш-менш позбавляють себе.
Вона не тримається на місці. Навіть не займаючись спортом. І чим більше він активується, тим більше згорає; чим більше він витрачається, тим менше компенсує; чим більше вона схвильована, тим менше вона в депресії. Навіть у менопаузі? З роками м’язовий капітал зменшується, і ми витрачаємо менше енергії. Отже, у 50 років ви набираєте в середньому чотири кілограми, але не потрібно. Якщо ми їмо трохи менше і рухаємося трохи більше, ми можемо зберегти фігуру молодої дівчини дуже і дуже довго.
"Важить енергетичний баланс"
У неї хороша флора. «Недавня робота над мікробіотою показала, що наші кишкові бактерії відіграють певну роль у регулюванні ваги, але робити висновки поки рано, - говорить доктор Коен. Перш ніж поспішати з пробіотиками, переконайтеся, що вони містять принаймні три штами та кілька мільйонів мікроорганізмів. Ми знаємо, що важкі споживачі овочів та простих йогуртів (багатих пребіотиками) також легше стабілізують свою вагу ". Для доктора Цермати ми повинні розділити вагу та здоров’я: «Ви можете набрати вагу за допомогою органічних овочів, якщо їсте занадто багато і худнете за допомогою промислової піци. Врешті-решт, має значення енергетичний баланс. Очевидно, колишній зробить тобі набагато більше користі. "
Вона має смак до задоволення. Вона піклується про своє тіло і піклується про неї: з кремами, з масажами ... Навіть приймає кілька невеликих вигинів, бо знає, що з м’якими і сумними стеблами всі воліють затишні, щасливі та гармонійні вигини.
"Я бігаю на стрес і цукор"
Невідома широкій публіці, ця бізнес-леді, тим не менше, є керівницею одного з найважливіших паризьких прес-служб.
Паскаль Вено, директор прес-служби Паскаль Вено.
“З 34 років я роблю 34 роки. Я електрична батарея, яка завжди в русі, цей позитивний стрес спалює весь жир. Я маю анархічний, неструктурований і абсолютно проти зернового способу харчування. Нікому не рекомендую, але мені цілком підходить. Що стосується харчування, то потрібно вибирати сторони. Я вибрав цукор. Перше, на що я дивлюсь у ресторані, - це десертне меню. Не випадково моє агентство опікується П’єром Ерме. Я дуже мало їжу за столом, але перед сном можу проковтнути XXL Париж-Брест. Я перекушую між прийомами їжі, але завжди в невеликих кількостях та корисних продуктах, які дають мені енергію. У всякому разі, я швидко застряг. У мене вже немає часу займатися спортом, але я багато катався. Я щойно відкрив AntiGravity у Клеї в Парижі, фітнес-техніку в гамаку. Паруся! »
"Моя річ - це спорт"
"Я слухаю своє тіло"
Поради Емілі Ратайковський для схуднення
Емілі холодноока і не соромлячись бути жінкою-об'єктом у сірчаному кліпі "Розмиті лінії", трубі Робіна Тіка та Фаррелла Вільямса. (2013.) Це не заважає їй відстоювати право вибору в особистому житті моментів, коли вона сексуальна.
Знімок екрана YouTube Емілі Ратайковскі розкриває свою красу та процедури для схуднення
У фільмі "Віднесені дівчата" режисера Девіда Фінчера модель робить свої перші кроки в кіно як Енді, приваблива студентка, яка стає коханкою Бена Аффлека. (Світова прем’єра Gone Girl на Нью-Йоркському кінофестивалі, Нью-Йорк, 26 вересня 2014 р.)
Photo Abaca Press Емілі Ратайковскі розкриває свою красу та процедури схуднення
У екранізації серіалу "Антураж" вона виконує власну роль запрошеної зірки разом з Джессікою Альбою, Келвіном Харрісом, Ліамом Нісоном, Томом Брейді та Фарреллом Вільямсом. (Прем'єра "Антуражу", Дугом Елліном, у театрі "Regency Village", Лос-Анджелес, 1 червня 2015 р.)
Фото преси Abaca Емілі Ратайковскі розкриває свою красу та процедури схуднення
У своєму акаунті в Instagram Емілі регулярно радує своїх понад 3 мільйони передплатників більш-менш оголеними фотографіями (Belmond Hotel Caruso, Італія, липень 2015 р.)