Кардіаки, що спонукають до правильного способу життя серцево хворих
ГАЛЕРЕЯ
Серцево-судинні захворювання (ССЗ) вражають серце та судини, найпоширенішими є високий кров'яний тиск та ішемічна хвороба серця. Останній може проявлятися у вигляді інфаркту міокарда (інфаркт), стенокардії (біль у грудях) або у вигляді аритмій (нерегулярне серцебиття). У наступній статті з’ясуйте, яких правил життя серця повинен дотримуватися і які заборони для них існують.
Проф. Д-р Флорін Міту, завідувач клінічним відділенням серцево-судинного медичного відновлення клінічної лікарні Яссі: "Надмірне споживання солі призводить до підвищення артеріального тиску та серцево-судинного ризику. Рекомендація фахівців для здорових людей - споживати 2300 мг натрію на добу (тобто приблизно 6 г солі на день або стільки, скільки вміщується в чайній ложці). У випадку людей, які страждають на серцево-судинні захворювання, дозволена кількість натрію становить 1500 мг натрію на день (тобто менше 4 г солі). Оброблені або напівфабрикати, фаст-фуд, страви, прийняті в ресторані або в місті, приносять надлишок солі в організм і повинні враховуватися у складі дієти.
Що я можу зробити, щоб знизити артеріальний тиск?
- Обмежте споживання солі.
- Обмежте вживання алкоголю.
- Лікування артеріального тиску за призначенням лікаря. Не припиняйте лікування, навіть якщо артеріальний тиск нормалізувався. Лікування гіпертонії повинно бути зволоженим на все життя.
Як я вимірюю кров’яний тиск?
- Артеріальний тиск також можна виміряти вдома.
- Виміряйте артеріальний тиск за допомогою манжети, встановленої на руці. Використовуйте метрологічні та манжетні пристрої з правильним розміром для кола.
- Вимірюйте в той самий час доби.
- Ви можете виконати кілька вимірювань, розділених з інтервалом у 1 хвилину. Запис вищих значень в результаті вимірювання не є причиною негайної тривоги. Повторіть вимірювання кілька разів протягом 5 хвилин, і якщо значення зберігаються, зверніться за допомогою до спеціалізованого медичного персоналу.
Я можу займатися спортом, якщо у мене проблеми з серцем?
Для більшості людей із серцевими захворюваннями фізичні навантаження більше, ніж рекомендується, і повинні бути частиною схеми лікування. Однак перед початком програми фізичних вправ обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, доведеться виконати тест на вправи, щоб визначити рівень дозволених фізичних навантажень.
Якщо я викурюю лише кілька сигарет на день, ризик серцевого нападу менший?
Серцево-судинний ризик залишається високим для тих, хто викурює менше 5 сигарет на день, або тих, хто вирішив палити сигарети з низьким вмістом нікотину ("легкий" - легкий). Вони, крім нікотину, виділяють в організм чадний газ та інші токсичні частинки та гази.
Як я можу знизити рівень холестерину в крові?
Холестерин - це жирова речовина, яка потрапляє в кров з двох джерел: виробляється печінкою та з їжею. Більша частина (80-90%) холестерину, який циркулює в крові, виробляється печінкою, решта надходить через їжу. Є 2 джерела, через які холестерин потрапляє в кров: одна частина надходить через їжу, інша частина виробляється печінкою. Харчовий холестерин міститься в яєчному жовтку, м’ясі та молочних продуктах.
Загалом, коли ми звертаємось до цієї теми, ми, як правило, говоримо про загальний рівень холестерину. Загальний рівень холестерину в ідеалі повинен бути нижче 200 мг/дл. Холестерин складається з декількох компонентів, які називаються фракціями холестерину. Дві такі фракції надзвичайно важливі:
- Холестерин ЛПНЩ - в народі його називають «поганим холестерином» - є головним винуватцем утворення атеромних бляшок. Він повинен мати значення менше 115 мг/дл у людей без факторів ризику, а для тих, у кого вже є серцево-судинні захворювання або фактори ризику, ідеальним буде менше 80 мг/дл;
- Холестерин ЛПВЩ - також відомий як "хороший холестерин" - виконує роль захисту стінок судин від холестерину ЛПНЩ. Значення ЛПВЩ більше 40 мг/дл забезпечують захист від ризику серцево-судинних захворювань. В ідеалі він повинен бути вище 60 мг/дл;
- Крім холестерину, у крові циркулюють інші види жирів. Тригліцериди також пов'язані з підвищеним серцево-судинним ризиком. Їх значення в крові має бути менше 150 мг/дл, щоб зменшити ризик серцевих захворювань. Очевидно, що зменшення в раціоні продуктів з високим вмістом холестерину призведе до зниження рівня холестерину в крові, але часто недостатньо для зменшення серцево-судинного ризику. З цієї причини важливо повідомити лікаря, які ще заходи вам потрібні для зниження рівня холестерину.
Препарати, що знижують рівень холестерину, можуть запобігти інфаркту?
Дослідження, проведені за останні 20 років, показали, що препарати, що знижують рівень холестерину, можуть запобігати інфарктам та ефективно знижувати ризик смерті для пацієнтів із високим ризиком. Саме тому необхідно застосовувати ці препарати пацієнтам із серцевими захворюваннями. Введення антихолестеринових препаратів тим, хто не переніс інфаркт, не відбувається автоматично. Хоча, недавнє дослідження показало, що особи, які не страждають від серцевих захворювань, які протягом п'яти років лікувались цими препаратами, спостерігали зменшення захворювань серця порівняно з необробленим населенням. Однак лише лікар у кожному конкретному випадку вирішує, чи необхідно лікування за допомогою препаратів, що знижують рівень холестерину.
Червоне вино корисне для серця?
Наукові дослідження показали, що споживання 1-2 склянок червоного вина на день зменшує серцево-судинний ризик. Червоне вино містить речовину під назвою ресвератрол, яка захищає судини, знижує рівень холестерину в крові, має протидіабетичну та зменшувальну ожиріння дію. Однак ця речовина не є «чудодійним препаратом» і не може замінити рекомендації щодо зміни способу життя або лікування наркотиками, призначене лікарем. Надмірне вживання червоного вина не приносить додаткової користі, оскільки збільшує кількість вживаного алкоголю ".
Як розпізнати ознаки серцевого нападу
Інфаркт міокарда є серйозним станом, який може перерости у смерть або постійну втрату працездатності. Якщо ви підозрюєте цей стан, зверніться за екстреною медичною допомогою за телефоном 112. Наступні прояви можуть свідчити про інфаркт міокарда:
- біль в середині грудної клітки з характером кігтя, тиском або стиском, що триває більше чверті години;
- біль у грудях може «випромінювати» уздовж руки до мізинця, шиї та щелепи, спини або живота;
- задуха або задишка, до або з болем;
- інші симптоми, такі як нудота, блювота, запаморочення, холодний піт ".
Ризик серцевого нападу однаковий у чоловіків і жінок?
Ні, ризик не однаковий для чоловіків та жінок. Насправді стать людини є одним із факторів ризику. У 2000 році в середньому було 220 000 випадків у чоловіків у віці від 25 до 74 років, причому 90 нових випадків на день; у жінок це становило в середньому 39 000 випадків на рік, приблизно нових випадків на день. Ця різниця виникає з кількох причин, але серед найбільш важливих є захисний вплив жіночих гормонів - естрогену - на серце та судини. Серцево-судинний ризик жінок до менопаузи нижчий, ніж у чоловіків, але після менопаузи він значно зростає. Жіночий діабет скасовує захисну дію гормонів, і в цьому випадку ризик у жінок з діабетом близький до ризику у чоловіків без діабету.
Це правда, що якщо у мене діабет, інфаркт міокарда не болить?
Цукровий діабет - це стан, який, якщо його не лікувати, може призвести до серцево-судинних, нервових та ниркових ускладнень. Одне з нервових ускладнень діабету називається діабетичною нейропатією і проявляється втратою здатності відчувати біль. Таким чином, пацієнти можуть страждати на ішемічну хворобу серця, яка може завершитися серцевим нападом, не відчуваючи при цьому болю і не усвідомлюючи цього. З цієї причини дуже важливо, щоб ці пацієнти знали своє захворювання та ризики, яким вони піддаються, дотримувались правильного лікування та регулярно перевіряли свого лікаря.